紅茶茶性甘溫，正好可養人體陽氣。此外，紅茶中含有相對豐富的蛋白質和糖，可生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。
紅茶養胃，是茶友們衆所周知的一點。原因在於紅茶經發酵烘製而成後，茶多酚在酶的作用下發生氧化反應，轉化成茶黃素和茶紅素，對胃部的刺激性隨之減小;另外這些茶多酚的氧化產物還促進了人體消化，因而不僅不傷胃，反而養胃。
茶葉具有較強的抗氧化作用和清除自由基的功效，能有效地預防衰老。紅茶中較爲豐富的維生素能促進皮膚健康，茶多酚有阻斷脂質過氧化反應的作用。另外，飲用紅茶對輕度高膽固醇血癥患者的血脂和血漿脂蛋白濃度有調節效果，有助於降脂減肥。
長期飲用紅茶，不僅能較好地幫助女性降脂塑形，還能排毒抗衰，最爲重要的是由內而外的提升氣質哦。要知道紅茶可是全球產銷量最大的茶類，已成爲西方許多國家平衡膳食的重要組成部分。
紅茶中含的多酚類物質、脂多酸、維生素C等的綜合作用，有防輻射功能。茶葉中的維生素C等成分能降低眼球晶體狀的渾濁程度，經常飲茶對減少眼部疾病、保護視力均有積極作用。
另外，紅茶中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，不會越來越胖。最重要的是，馥郁芬芳的紅茶，能幫你提神益思，提升工作中的幸福感，再也不會感覺被掏空了。
抵抗力低下者
紅茶裏的茶多酚，如EGCG、茶色素等具有較強的抗病毒作用，它能夠幫助人體抵抗外界病毒的入侵，遠離疾病侵擾。此外，紅茶中含有的黃酮類化合物，具有較強的殺菌、消炎作用，可以使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有着積極的效果。建議大家，每天飯後用少量紅茶漱口。
飲用紅茶可以有效預防由花粉引起的過敏性鼻炎、支氣管哮喘，並能緩解由過敏引起的病症。日本曾報道在被動皮膚過敏反應中，紅茶、烏龍茶、綠茶及兒茶素類提取物均顯示了抗過敏作用，且紅茶抗過敏持續時候(12小時)遠遠大於其餘茶類(6小時)，推測紅茶中的茶黃素、茶紅素等物質可能對抗過敏起到了重要作用。
