我國傳統的坐月子習慣都是臥牀不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下牀。一個月子躺下來，許多產婦都感到反應遲鈍，稍微運動一會兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。
月子裏要臥牀不起嗎? 我國傳統的坐月子習慣都是臥牀不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下牀。一個月子躺下來，許多產婦都感到反應遲鈍，稍微運動一會兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。
月子裏久臥的習慣由來已久，至於自己怎麼坐月子，各種想法均有。普遍的觀點認爲懷孕時身體承受的壓力太多，要在月子裏補回來。也有人認爲，傳統習慣就是在牀上坐月子，沒有必要違反。新潮一些的觀念認爲，可以學習國外的經驗，生完孩子就可以洗澡、外出。
這些觀點都各有偏差，因爲地域的差別，每個國家的風俗習慣是不同的。一些傳統習慣雖然有不合理的地方，但是卻適合當地環境特點，因此不能完全拋棄。在月子裏，產婦要保證充分的臥牀休息時間，這是肯定的。
但是，沒有必要臥牀不起，適當的運動也是必須的。 產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。“動則生陽、久臥傷氣”，活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。
臥牀過久，會導致倦怠乏力，不利於瘀血的排出。如果瘀血長期停滯在子宮內，後出現惡露不下、惡露過多、或產後腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。
一般而言，順產的產婦在產後第二天就可以下牀活動，隨着身體的逐漸恢復，下牀的次數、範圍、時間也應逐漸增加。到產後10天左右，就應該能料理自己的日常起居了。如果是剖腹產，則需要多休息一段時間。
如果產婦有感染、創傷等其它合併症，休息和活動的時間都需要酌情增加。
