產後乳房腫脹，是正常的泌乳生理必經過程。一般而言，第二胎以上的媽咪感覺乳房腫脹的時間來得比較早，但是消退比較容易，第一胎的媽咪，腫脹的感覺時間比較晚，並且腫脹的程度比較厲害。腫脹可能僅侷限在乳暈處，或是乳房組織，也可能兩者都有。
越早開始哺乳，乳房越不易腫脹
頻繁的哺乳，是預防產後乳房腫脹最好的方法。產後與寶寶24小時同室，有助於隨時觀察寶寶想要吃奶的徵兆，順着寶寶的需求，每1至3小時哺乳，一天哺餵至少8至12次。哺餵時，確定寶寶的含乳姿勢正確，並且有吸出奶水的吸吮動作。
由於初乳的質地比較黏稠，媽咪可以在寶寶一邊吸吮乳房時，同時適度地按壓乳房，由乳房周邊往乳頭方向按壓，幫助奶水流出與減輕乳房的腫脹。儘量讓寶寶吸吮一邊的乳房直到鬆軟，再試着哺餵另一邊的乳房。
“頻繁哺餵”預防乳房腫脹
新生兒時期的哺乳，並不鼓勵媽咪在親自哺乳之外，還頻繁的擠乳或在哺乳完“排空”乳房，不僅因爲擠乳對剛生產完的媽咪是相當耗費心力的事，過度的刺激乳房會導致奶水製造過多，使乳房更容易腫脹，另一方面，奶水是一直持續在製造，根本無法“排空”。
如果確定寶寶的含乳姿勢正確，並且已經能夠吸出奶水，但是乳房在哺餵完仍然感覺漲，此時才需要適度的將奶水擠出，利用手擠乳的方式比較不會對前端的乳房組織造成傷害，建議媽咪們務必在出院前學會手擠乳的方式(圖2-1、圖2-2)。通常只要擠到乳房鬆軟，媽咪覺得舒服即可，而不需要一直擠乳想要“排空”，頻繁的哺餵纔是預防乳房腫脹的最佳方法。
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