奶水少，一直是困擾哺乳媽媽的一個問題。爲了能夠給寶寶足夠的母乳，寶媽們也是費盡心思。那麼產後泌乳不足怎麼辦？一起來看看吧。
俗話說不蒸饅頭也要爭口氣。今天我們給奶少的媽媽們介紹幾個增加泌乳的有效的按摩手法，配合寶寶多吸吮，讓我們的乳腺通暢，乳汁增多。
1、按摩前的準備
我們介紹的這個方法，如果奶少的媽媽身體狀況良好、情緒穩定並且營養充足，完全可以自己在家按摩，按照步驟操作即可。
對於奶少的乳房按摩，我們的首要原則就是理氣活血，舒筋通絡。也就是在我們的按摩下，讓乳房乳腺管通暢，氣血運行順暢。
按摩之前，先洗乾淨手，摘掉戒指、手鐲等飾品，然後用溫毛巾（大約40攝氏度）熱敷乳房5分鐘左右，注意要避開乳暈和乳頭。
2、按摩方法
在熱敷完乳房之後，我們先點按穴位，膻中穴、乳根穴、三陰交、合谷、少澤穴。
我們按揉的順序是膻中穴、乳根穴同時點按，大概1~2分鐘，然後再點按合谷穴、少澤穴，最後是三陰交穴，每個穴位點按1~2分鐘即可。
然後我們開始按摩乳房，手上可以塗一些橄欖油或者蘆薈膠作爲介質，避免嬌嫩的乳房摩擦受傷。具體方法如下：
1）、取坐姿，雙手托起乳房，然後環形按摩整個乳房大概10次左右；
2）、一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形，從乳根向乳頭方向按摩，一邊乳房按摩完以後再換另一邊，儘量疏通到每一根乳腺管；
3）、用一手托起乳房，另一手從乳根到乳暈輕輕梳理，一邊梳理完以後換另一邊。
4）、最後用手指指腹，像彈鋼琴一樣輕彈一下乳房，給乳房以安撫。
這些步驟做完以後，喝杯溫開水，就可以抱起寶寶來吃奶啦！相信你的乳汁肯定會增多噠！
需要注意的是，按摩時必須注意手法和力度，我們常說手法輕柔，力度均勻、有滲透性，千萬不能胡亂大力按揉，不僅達不到催乳的效果，還會導致乳腺管堵塞甚至引發炎症。
3、飲食配合
奶少的媽媽，除了這一套按摩手法之外，還可以增加一些促進乳汁分泌的飲食。
譬如說通草鯽魚湯、絲瓜絡熬水、花生豬蹄湯、木耳黃花菜、茭白炒肉等常見的催乳的食材，也會讓我們的乳汁來的更快，營養更豐富。大家也可以參考這篇喝傳統催奶湯怕發胖？這幾種增乳素食你一定要試一下！
4、注意事項
我們的乳汁是由氣血生化而來的，產後剛生產完的媽媽，由於出血過多、身體虛弱等原因，是有乳汁少的狀況出現，但是這時候並不建議自己按摩，請專業的催乳師幫助，並配合飲食調理，是最好的選擇。
還有非常重要的一點，一定要讓寶寶多吸吮。刺激越多，我們的身體就知道寶寶需要的多，動員一切力量，促進乳汁的分泌。千萬不要覺得自己奶少就加很多奶粉，這樣的結果只能是奶粉越加越多，母乳就越來越少。
母乳是最適合寶寶的食物，也是最天然、最安全的。
不要因爲別人的一句話就否定自己，給孩子的37℃愛，我們也能做主。
喂自己的寶寶，讓別人說去吧！
