產後需要注意的事項很多，比如說孩子的奶水問題，那麼你知道產後回奶需要排殘乳嗎？這5種食物有助於回奶get！
如何科學的回奶?該不該排殘奶呢?
乳汁是乳腺分泌的一種液體，就好比淚液、唾液一樣，不需要人爲干預!
一般來說，寶寶吃多少奶，媽媽的乳房就產多少奶，所以，當有媽媽說自己乳汁不足時，我就給他們說，要不停地刺激乳房“排”乳汁，大腦收到信號“寶寶沒吃飽，繼續下奶”，奶量就會越來越大，寶寶也就夠吃了!
如果媽媽想要停止哺乳回奶，可以通過吸奶或手工擠奶的方式排出部分乳汁，緩解乳房的壓力、預防乳腺炎，達到不疼不漲即可，慢慢乳汁就會減少分泌。
不要排空乳房，否則會刺激泌乳，讓乳腺組織延遲“退休”，可以用冰敷乳房和口服止痛藥物緩解脹痛，乳房脹痛時要儘量避免同房，以順利離乳。要知道“排殘乳”只是商家的噱頭，媽媽只需科學回奶就可以了。
吃什麼有助回奶?1、螃蟹
螃蟹是一種很常見的海鮮產品，只需要把螃蟹放入水中煮就可以了，然後進行食用，只要堅持的話，就會奶水充足了。
2、芹菜
大家應該都知道芹菜裏面含有大量的纖維素，纖維素是可以幫助人體進行消化的，還具有抗癌的作用，一些高血脂的人也是可以進行食用的。
3、山楂
山楂是具有健胃消食的功能的，有一種良好的消散的功能，對於有哺乳期媽媽的回奶的問題是很有幫助的。
4、人蔘
人蔘營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人蔘湯或者人蔘泡茶，能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜屬於溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。
