都說一年之計在於春，春天是最適合“播種”的季節，也是備孕的最佳季節，所以正在備孕的小夫妻們可要抓好時機了啊！！！
備孕需要良好的精神狀態，也許不少人還沉溺在假期的懶惰放肆中，睏倦、頭昏，無精打采，身心乏力，胃口不佳這些假期後綜合症這對於備孕的夫妻來說可不是個好狀態，必須快速消除。
應對方法：
1.通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等能有效的消除疲勞，充足的睡眠是驅除疲勞的最佳手段。身心放鬆了，好孕才能更快到來不是！
2.另外一定要記得多喝水，多吃水果，好清理清理過年在體內留下的大魚大肉的油膩。
3.多運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這些運動都能調動起身體的機能，對備孕都是有很大的益處的。
雞年備孕計劃表
1.孕前檢查
如果夫妻雙方已經在生兒育女上達成共識，建議夫妻一起去醫院做孕前檢查，不要覺得麻煩，這是爲了今後早日懷孕以及寶寶的健康。醫生會根據檢查結果，在飲食和營養等方面給您意見。
2.合理運動
好的身體狀態是備孕的基本，因此備孕期間一定不要偷懶，可以經常的跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動，不僅可以提高夫妻雙方的身體素質，確保精子的質量，對於今後胎兒的健康也是有益的。
3.戒菸戒酒
備孕夫妻如果有不良的習慣則要及時戒掉了，比如：抽菸、喝酒等，可別讓尼古丁和酒精無法在身體裏作妖做福的。
4.注重營養
規律的生活習慣和充足的營養對於備孕期間的夫妻來說非常的重要，因此，建議規劃每日健康飲食，少吃垃圾食品，積極進食富含營養的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。尤其是葉酸，有必要提前補充葉酸！
推薦食物：夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5.測定排卵期
對於備孕期間的夫妻來說，測定排卵期是非常有必要的，通過測定排卵期可獲得準確的排卵日，在排卵期前做好準備，提高機體受孕率。
6.保持心情愉悅
心情對於備孕的成功來說也很重要。受孕時，心情和身體狀態都要調至最佳狀態，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過於緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續努力，不可過於急躁。
