和寶寶一起成長手擠奶可以說是母乳媽媽必備的技能，乳腺不通、寶寶和吸奶器都不在或是不方便用吸奶器的時候，手擠奶是非常方便、衛生的，如果掌握得熟練，幾千元的吸奶器錢都可以省下。
步驟一：坐姿，身體稍前傾
我們先來看看爲初生寶寶手擠奶的過程。擠奶前要準備好乾淨的容器，雙手洗淨，腿上墊塊小毛巾，媽媽身體稍向前傾。這樣的姿勢有利於奶水的順利排出及奶水的收集，可以最大限度地降低奶水的損失。
步驟二：輕柔按摩乳房輕柔地按摩乳房，向身體發出泌乳信號，幫助乳房做好泌乳準備。
步驟三：手呈C型距乳頭2-3釐米處手呈C型置於乳房，注意拇指與食指相對，乳頭在兩指尖之間，兩指距乳頭約2-3釐米。媽媽需要自己找到最適合自己的位置，每個媽媽乳房的情況都不完全一樣哦。
兩手指以較慢速度不斷按、擠、放鬆：
拇指和食指向胸壁方向按下，不可過度用力，到向下有阻力時就要停止按壓（不能有疼的感覺）
兩手指合攏擠壓乳房（注意不能稍擡起手指再擠）
自然放鬆（一定不要揉搓皮膚），兩手指回到原位
不斷重複這個過程，直至有乳汁排出。
步驟五：加快動作的頻率當乳頭滴出乳汁的速度開始加快，乳汁順暢流出時，可以適當加快手指運動的頻率，幫助乳汁快速流出。
寶寶出生前三天奶量很少寶寶出生前三天媽媽的奶量是非常少的，如果因爲特殊原因（如寶寶早產）需要排出餵奶，可以讓家人用一個小勺幫忙接住排出的奶滴，再直接餵給寶寶。
手擠奶的整個過程和動作要領其實都是在模仿寶寶的吮吸。寶寶吮吸媽媽的乳房就是這樣按、擠、放鬆的循環。
手擠奶的整個過程媽媽一個人就可以完成了，一隻手拿住容器就近乳頭（下圖的容器不是必須的），調整位置，另一隻手排奶，要記得身體前傾哦。開始可能不熟練，但很快就會掌握動作要領的。
爲大月齡寶寶手擠奶的過程並沒有什麼不同，仍然需要先輕輕按摩乳房，但要準備一個寬口徑更大容量的容器；
按照按、擠、放鬆的順序排奶，順暢出奶後加快速度，要注意觀察出奶的方向，調整容器的位置；
常常變換手指的方向，有利於得到更大的奶量。
洗淨雙手，準備好儲奶容器，小毛巾。
按壓乳房時，不應該感覺到疼痛。
不要擠壓乳頭，不要牽拉乳房，手指也不要在乳房上滑動。
手擠奶時，手指呈C型，多次換角度排奶。如果乳腺有過不通的情況，手擠奶後要360度按摩檢查一遍乳房，確認乳房沒有硬塊。如果有，沿着硬塊周邊再次排奶。
