蔬菜含有豐富的維生素，且很多時候我們都會說要多吃蔬菜，這就讓媽媽們以爲吃蔬菜好。事實上吃蔬菜確實好，但是蔬菜中也有易導致回奶的食物，比如韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜等，哺乳期的媽媽應忌口。尤其是韭菜，很多媽媽都是吃了它導致的回奶。
水果也是我們常說的營養好食物，尤其是特別受女性的歡迎，但哺乳期的媽媽要注意，應慎吃西瓜、柿子，尤其是冰鎮的，以免導致奶水變少。
母乳期飲食應儘量飲食，各類調味料應少放，尤其是桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等這些辛辣調料類，最好是戒了。
田螺、螺螄、螃蟹的海鮮味道好，但其性寒，所以母乳媽媽不能吃，以免導致回奶，有些甚至還可能通過奶水造成寶寶過敏。
茶水、酒水類
炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲，哺乳期的媽媽也不能吃，以免回奶。
尤其是炒麥芽，這是很多媽媽斷奶時都會吃的回奶藥，想繼續哺乳的媽媽一定要忌口。
其他
很多媽媽在產後都會選擇人蔘進補，殊不知人蔘有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期媽媽最好慎用。另外，薄荷、梅子等也應忌吃，以免回奶。
