大家都覺得鴿子湯很補，應該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。
很多人覺得苦瓜清熱排毒，還能減肥，但實際上它性質寒涼，容易回奶。
竹筍雖有較高的營養價值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但它是涼性食物，也是容易回奶。
母雞體內含有一定的雌激素，因此，產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。
花椒能治中寒腹痛，寒溼吐瀉，還具有回奶的功效。
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
人蔘具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智的功效，多吃還能回奶。
斷奶期間，每天喝人蔘湯或者用人蔘泡水喝，可以達到回奶的作用。
芹菜有降血壓、降血脂的作用，也可以回奶。
芹菜莖葉都要吃才健康!芹菜葉比莖的營養要高出很多倍，還有抑制癌症的作用，所以吃的時候要莖葉都吃。
如果是打算斷奶的話，最好不要打回奶針，副作用大。順其自然地斷奶更好。平時注意孩子輔食的添加就可以了。實在要斷奶，最好循序漸進。每天減少母乳的次數，母親少喝湯水，母乳就會減少的。建議孩子吃母乳到一至兩歲哦.
