生完娃坐月子的時候，可以不用一天就只三餐，因爲剛生完娃，身體需要大補一下，所以只吃三餐滿足不了身體的需要，還得加餐，比如上午十點，下午三點，晚上睡前，這樣算下來一天要吃六七餐，一天吃這麼多次會不會吃的太撐了，爲了避免這個問題，你可以每次吃的時候量少一點，尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完，可以不吃完，但是間隔兩三個小時要再吃一次。
比如考慮一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的選擇上面儘量挑選自己喜歡吃的，不要那麼刻意的說補什麼，讓產婦選擇自己愛吃的。
不能太辣、太鹹……在吃的方面要做到清淡，調味料這些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，這樣還能讓奶水變多。
就是說哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了對身體沒好處的你也要吃，這樣做是不對的，也不要光吃主食，不吃別的，要搭配着吃，有米有面，有水果還有蔬菜，這纔是正確的做法。
這裏所說的意思就是想讓產婦多吃點，吃的舒心，家人一定要想辦法把飯菜做的精緻一些，精緻的食物一看就會讓人有胃口，另外月子裏的食材什麼的一定要用新鮮的，現吃現煮，不要煮完吃好幾次，都是吃剩下的，對身體不好。
除了吃飯之外，產婦還能吃點小零食，家人可以爲產婦準備一些小點心，像是芝麻、核桃等等這些。
還要注意室內空氣要清新，一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室裏面，家裏如果有人抽菸的話，也儘量到外面抽完再回來，不要讓產婦吸到二手菸。
正確的按摩手法也有助於產婦開胃。通常，經驗豐富的月嫂會爲產婦做如下按摩：
1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。
2、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。
3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。
