女性生完孩子以後最重要的就是坐月子了，那麼你知道女性坐月子有哪些誤區嗎？今天小編就要來跟大家講講坐月子的10大誤區！
一提到坐月子，在很多人的觀念中，坐月子就一個月，其實不然，坐月子並不僅僅是30天，那麼坐月子到底是多少天呢?坐月子還有哪些誤區呢？下面，我們就爲大家講一下這個問題。
坐月子的一些誤區，說實話小編也犯了，但再讓我坐一次月子，絕對不那麼做。我當時也是被一些話嚇住了，“月子坐不好，會落下一輩子的病根！”恐懼是會讓人喪失判斷力的，很多時候人們去遵循，並不是因爲科學，而是被無比可怕的後果嚇倒了，只能寧可信其有不可信其無。誤區一：坐月子就是一個月
其實坐月子不是僅僅是一個月，而是42天，因爲新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，因此建議新媽媽坐月子最好坐足六週，即42天，這42天稱爲產褥期，也就是我們通常說的坐月子，醫院也會讓新媽媽42天后再去檢查身體。
所以，現在請月嫂服務期有的26天，少部分42天，如果家裏人照顧的細緻到位，請26天月嫂也可以；如果家裏人不能保證產婦和寶寶的正常護理，請42天月嫂也不爲過。
產後坐月子是改變自身體質的一次很好的機會，學會正確的食補，加上恰當的休息，恢復到產前的狀態，讓變形的內臟重新恢復彈性，月嫂的辛苦護理絕對功不可沒。
誤區二：分娩後必須臥牀休息
很多新媽咪分娩後，連翻身都很困難，自認爲急需臥牀休息，所以產後一直不下牀，就連餵奶都是躺着喂。其實早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞都十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的痠痛也是很有效果的，有規律的運動還可以緩解壓力並減少產後抑鬱症的發生。
所以，不要提過重物品，不要過度用力，但不要總是躺着，可以適當活動。切記，產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
誤區三：月子裏不能開窗，以免受風
坐月子最怕風怕涼了！這主要是老人們想當年的經驗和血淋淋的教訓。經驗並不錯，但時代不同了，當時與現在已經有了天壤之別。坐月子期間開窗通風是必須要做的，不開窗會導致室內病原體、細菌增多，使呼吸道疾病發病率增高。
爲了避免着涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽待在另外一個房間裏，把各個房間的窗戶都打開。
誤區四：坐月子不可以刷牙
老人們都說：產後不能刷牙！實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。
首先，孕婦因爲內分泌的變化而常發生妊娠性牙齦炎，牙齦發生紅腫、出血，產後產婦若不注意口腔衛生，炎症則必然會加重。
其次，產婦的身體抵抗力下降，飲食多爲一日多餐，加上大多吃一些甜軟而富有營養的食物，這些食物是細菌繁殖的溫牀，產婦若不通過按時認真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘渣，則很容易產生齲齒，甚至急性牙周病等病變。
此外，由於產婦一般活動較少，睡眠時間較多，唾液分泌量相應減少，故唾液對牙齒的結構圖的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產生齲齒。
產後第二天就可以刷牙，普通牙膏、軟毛牙刷、溫水刷牙即可。
誤區五：月子裏不能洗澡
產後身體得排出很多很多的汗，當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎症的。另外產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；使皮膚清潔乾淨，避免皮膚幹癢；加深產婦睡眠、增加食慾，使氣色好轉。因此，月子裏及時洗澡對產婦健康十分有益。
洗澡的前提是：室內溫度暖和，洗完趕緊擦乾，趕緊用吹風機熱風吹乾頭髮。
順產：產後2-5天即可洗澡。
剖宮產：腹部傷口未癒合錢用溫水擦浴，癒合後採用淋浴。每週至少洗一次頭。
清洗要快，儘量10分鐘內洗完。
（產後建議淋浴，不要盆浴）
洗澡問題可點擊右邊藍字閱讀歷史文章：生完寶寶後幾天可以洗澡？月嫂珍藏的月子洗澡指南，別怪我沒告訴你哦！
誤區六：補品多多，來者不拒
老人們信奉的“催乳補品”豬蹄、鯽魚、雞湯等確實有助於“發奶”，但分娩初期奶水過多，淤積在乳房，排出不暢，滋生病菌，也容易導致乳腺疾病。如果產婦奶水較充盈，催乳補品則無須頻繁攝入，正常飲食即可。
坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整，對於新媽咪來說，有些事物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起“回奶”的。比如，人蔘、蛋白粉、各種口服液等，都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。
誤區七：每天吃大量雞蛋
以前，大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋，那個時候是因爲人們沒有什麼可以補充的營養，所以只有吃雞蛋了。但現在的醫生和專業營養師都不會建議每天吃很多雞蛋的，雞蛋的營養每人每天2~4個就夠了。吃的過多容易使產婦膽固醇增加，脂肪含量也很多，對母乳餵養的寶寶也不好。
誤區八：不能用眼
習俗裏面還有：“不能看手機，不能看書，不能看電視，不能哭 ”等說法。
想想本來就被限定得死死的，不能活動，不能出門，如果連手機都不能看，只怕很多人抑鬱情緒會更加嚴重。
看一會手機，就被說老了之後眼睛要瞎，真的會背上沉重的心理枷鎖的......
適當休息，避免過度用眼是對的，長時間使用手機會對眼睛有影響，月子期間眼膜很脆弱，但同樣不必矯枉過正。
誤區九：每天不限量地喝湯
因產後1～2天內機體組織中滯留的水分迅速返回循環，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發生急性乳腺炎。因此，分娩後一週內產婦飲湯宜適量。
誤區十：不能吃蔬菜水果
不吃蔬菜水果很可能會加重便祕痔瘡，而且對於產婦來說均衡的營養很重要，蔬菜可以炒着吃，可以做蔬菜湯吃，水果可以用溫水溫過後吃，或蒸煮一下再吃，做成水果羹也不錯。
