很多女性都很愛美，生完孩子後都想快速恢復身材，那麼有沒有什麼辦法可以幫助生產完的孕媽呢？鄰居寶媽產後瘦身快？是什麼原因呢？
那個女人不愛美，但偏偏要經歷結婚生子這一環節，特別是生完孩子後很多媽媽身材都走了樣，不過對門鄰居小李生完 孩子2個月身材恢復神速，她說只因這6步做的好。
1、產後飲食
產後媽媽的飲食，既不是多吃，也不是少吃，而是會吃，都知道少吃營養無法保證均衡，營養不到位母乳餵養的寶寶就會受到影響，所以產後媽媽飲食一定要營養均衡，葷素合理，切不可吃高脂、高糖的食物。
2、母乳餵養
都知道母乳餵養的寶寶不僅抵抗力免疫力有很強保障，更重要的是對媽媽恢復身材有很大的幫助，寶寶吸允母乳的過程可以大量消耗媽媽體內脂肪，所以媽媽不可忽視寶寶的吸允時間，如果寶寶月齡小，可以常備吸奶器。
3、適當運動
產後媽媽可以適當的做一些運動，例如散步、慢跑、或者瑜伽練習，不過感出月子最好不要戶外運動，可以選擇在臥室裏適當散步，練習瑜伽，先從溫和的動作開始。
4、自己帶娃
都知道帶娃是件體力活+技術活，確實很累，如果想瘦身的媽媽可以自己帶娃，不僅能有瘦身效果還能增加親子感情。
5、合理睡眠
會調整睡眠的媽媽纔是聰明的媽媽，因爲有了寶寶後你會發現睡眠是最缺的，所以聰明的媽媽會把睡眠調整和寶寶同步，這樣媽媽也能合理的休息，同時休息好才能達到新陳代謝的效果，瘦身更明顯
6、調節心情
好心情也是瘦身的硬件，特別是產後抑鬱的媽媽也很多，所以如何能心情放鬆，適當的聽聽音樂，和寶寶進行互動，讓自己的生活節奏放慢。
瘦身不是產後媽媽頑固的話題，只要找我好技巧和方法，每一位產後媽媽都能達到瘦身的目標。
