估計很多新手媽媽只知道皮膚身材的恢復，以爲體重恢復了就都恢復了，那樣的話可就大錯特錯了，產後恢復的本質不僅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢復，體能、運動能力、生殖能力、性能力等，都恢復到產前孕前的最好狀態。
十月懷胎，孕媽妊娠期分泌催產素使骨盆關節、韌帶鬆弛，易於分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，直接從少女變成大媽。
產後寶媽們，記得生產完寶寶後的一定時間內用上骨盆修復帶幫助骨盆恢復。從根源上恢復產後媽媽骨盆原有的形態美，幫助媽媽重獲健康和自信。
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復舊不良的產後媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮養護。 恢復正常子宮大小，40天左右是最佳的恢復時期。要知道剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，所以要積極恢復到雞蛋大小。在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，所以要在7-10恢復到原來的形狀。產後惡露排淨，也是標誌子宮恢復好的信號。所以讓惡露及早順利排出。
在漫長的懷孕過程中，卵巢處於一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞着安胎育兒來制定。產後及時的卵巢保養，可以讓卵巢功能儘早恢復到產前狀態。產後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復，通過使用專業手法及儀器，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液循環，從而對卵巢起到保健作用。
孕前一直對自己的罩杯耿耿於懷的媽媽，產後可能會“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，斷奶之後可能會出現下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。
這個倒是老生常談的話題了，相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運動一定不能少。但是媽媽們千萬不要急於求成，過早進行劇烈的恢復運動。產後身體處於虛弱狀態，運動也需要循序漸進。
產後體貌包括面部美容、肌膚保養以及疤痕修復、妊娠紋修復等。
產後氣血津傷，不能正常運動，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽應儘早做體質調理，全身養護造就健康身體。
