山藥和老母雞都有下奶的功效，兩者同燉煮，效果更佳。
材料：老母雞1只，山藥1根，枸杞子30克，食鹽、姜、料酒適量，小蔥。
做法：
1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊。
2、蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。
3、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫。
4、加入一湯匙料酒，放入薑片蔥結，煮開後轉小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。
5、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。
6、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味即可。
山藥和豬蹄都擁有很好的下奶功效，還可以加入一點花生，下奶效果更佳。
材料：豬蹄、山藥、花生、鹽，料酒，薑片。
做法：
1、山藥洗淨，去皮，切片。
2、豬蹄洗淨，剁成塊或者對半剁開，燒熱水，加入料酒和薑片，之後將豬蹄放入焯3-5分鐘。
3、準備高壓鍋或者砂鍋，加入適量清水，放入豬蹄、花生，開煲。
4、大火煮開後轉小火燉1個半小時，豬蹄燉得差不多的時候放入山藥，最後放入鹽調味即可。
山藥排骨湯是比較常見的湯品了，也擁有一定的下奶功效哦。
材料：山藥，排骨，鹽，蔥。
做法：
1、山藥去皮切塊，泡在鹽水中備用。
2、湯鍋內燒開水，下排骨飛水備用。
3、將所有材料加足量的清水轉入鍋內，大火燒開轉小火煲40分鐘。
4、出鍋前加食鹽調味，撒入蔥花即可。
鯽魚一直以來都是下奶的佳品，與山藥同燉煮，可達到翻倍的下奶效果。
材料：山藥50克，鯽魚1條，植物油、鹽、大蔥、姜各適量。
做法：
1、將鯽魚剖腹後，清洗乾淨待用;山藥去皮洗淨切塊。
2、把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
3、加入適量開水，放入蔥段和薑片，大火煮沸後用小火清燉30分鐘，放入山藥煮10分鐘。
4、起鍋時加入少許鹽調味即可。
山藥蘑菇湯的下奶功效可能不如之前的幾種做法，但是味道極佳，不油膩，可以給產婦換口味。
材料：新鮮香菇大的5朵(小的10朵)，山藥500，香蔥2根，鹽一匙，豬油(可選)。
做法：
1、山藥削皮洗淨;香菇洗淨。
2、鍋燒開水，香菇切碎丁丟入鍋中;山藥用重的刀拍碎，多拍幾下成爲山藥泥。
3、山藥泥倒入鍋中。翻動以免粘鍋，待山藥和香菇煮熟，大概需要5分鐘。
4、加鹽，加香蔥。喜歡的可以加一勺豬油。然後立刻盛起即可。
