哺乳期營養不僅影響自身健康，還影響着乳汁分泌，因此哺乳期要尤其注意飲食，有的飲食會影響奶水，建議哺乳期媽媽最好不要吃。
在哺乳期這樣一個特殊時期，哺乳悶悶的飲食不僅影響自身健康，還影響着乳汁分泌，因此哺乳期要尤其注意飲食。有些食物吃了之後哺育寶寶可能對寶寶健康造成影響！哺乳期，這4類食物最好別吃！
1.韭菜——影響奶水量
可能很多人都不知道韭菜是一種能幫助回奶的蔬菜，韭菜雖然非常的有營養，但是不適合哺乳期的女性吃，因爲如果吃了韭菜奶水的質量和數量就會受到很大的影響，嚴重的甚至會造成回奶，一旦回奶，再想下奶難度就大太多了。
2.油炸食品——不營養不健康
大部分人都會覺得油炸食品口感很香，其實油炸食品在油炸的過程中，營養已經被破壞，這樣的食物中所含的營養並不多，而且這樣的食物脂肪含量非常高，哺乳期的女性吃了，很容易造成寶寶腹瀉，對自己的腸胃健康，和產後恢復也會有很大的影響。
3.醃製食物——致癌
食物在醃製的過程中，大部分營養物質已經遭到破壞所以這樣的食物沒有多少營養，吃了只是白白佔用了空間，對寶寶的發育沒有益處，而且在我國北方地區比較流行醃菜，這種醃菜大部分都經過發酵，發酵後的食物有致癌成分，所以在哺乳期是不可以吃的。
4.寒涼食物——可能引起腹瀉
哺乳期的女性一定要注意，在寶寶斷奶之前，一定不要吃寒涼的食物。一方面，人們常常忽視寒涼的食物哺乳奶水會有很大的影響。另一方面，母親吃了涼的東西寶寶會拉肚子，而且因爲寒涼食物的成分會在母乳中存在很長時間，寶寶的腹瀉也就常常發作了。
在此，我們希望每一個正處在哺乳期間的女性朋友能爲了自己的健康和寶寶的健康多加註意飲食。
