產後減肥食譜推薦：蘑菇雞肉濃湯

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蘑菇雞肉濃湯的做法

準備食材：
雞胸肉50g
口蘑100g
香葉2片

鹽適量
黑胡椒粉適量
牛奶40ml

黃油80g
麪粉20g
洋蔥40g

1、雞肉洗淨剁成雞茸

2、洋蔥切碎，蘑菇切碎

3、炒鍋放入少許黃油融化，放入一半洋蔥碎炒香

4、放入雞肉茸翻炒，雞肉炒熟關火盛出備用

5、鍋中再加黃油燒熱，倒入麪粉小火炒熟，成爲黃油炒麪盛出備用

6、湯鍋中加少許黃油燒熱，倒入剩下的洋蔥碎炒香，再放入蘑菇翻炒

7、加入雞湯和香葉，大火煮開加蓋小火煮上30分鐘

8、加入鹽和少許黑胡椒粉

9、放入黃油炒麪攪拌均勻，再加入牛奶拌均勻

10.把黃油炒麪攪拌均勻湯汁濃稠關火即可

營養小貼士：

1、雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用；中醫學認爲，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

2、蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。