哺乳期的媽媽都知道，乳汁不足是個什麼概念。而且很多媽媽們也深深陷入這個怪圈中。今天分享給大家的是增乳食譜，趕緊來試試吧！
1、豬蹄鯽魚通草湯
食材：
前豬蹄一隻、鯽魚一條(150克左右即可)、通草15克
製作方法：
活鯽魚去內臟(不去鱗)，豬蹄洗乾淨，同通草一起放砂鍋裏面熬煮，以豬蹄熟爛爲準，吃肉喝湯，每日兩次，連用3-4次即可。(可少量放一些鹽)
功效：
通脈下乳，用來治療產後乳水不通、乳少。
注：
鯽魚不可以去鱗，如果去了鱗效果會大打折扣。如果鯽魚找不到，可以用活鰱魚(如果鰱魚比較大，可用一半)，效果一樣。
2、烏雞黃芪湯
食材：
烏雞一隻，黃芪10克，當歸15克(岷當歸最好)，麥冬12克，木通9克，桔梗6克。
製作方法：
先把烏雞燉半個小時，然後將中藥用紗布包起來放鍋裏一起燉，燉到雞肉軟爛爲準，期間多攪動一下藥包。食肉喝湯，每日3次。
功效：
補益氣血，增奶通乳，用於治療各種產後虛弱，乳汁稀少，效果非常好。
3、鹿肉佐豬蹄湯
食材：
鹿肉300克、豬蹄一隻、五香粉、鹽各適量
製作方法：
鹿肉煮熟，加五香粉及鹽調食，豬蹄燉湯佐鹿肉食用，食用量以能消化爲度。
功效：
補血增乳，用來治療產後氣血不足導致的乳少，側重於血虛患者。
4、通奶湯
食材：
豬蹄2只，當歸、王不留行、通草各30克，萵苣100克(新鮮的萵苣切塊)，鹽少許。
製作方法：
將豬蹄洗乾淨，用刀劃幾個口子。把當歸等三味中藥用紗布包好，放入砂鍋裏面，小火燉致熟爛脫骨爲度，取出沙袋，放萵苣再熬一會兒。吃時放適當鹽及調料即可。食肉飲湯。
功效：
養血增乳，通絡催乳，適用於產後各種奶水不通暢。
5、桔葉湯
食材：
鮮桔葉、青桔皮、鹿角霜各25克，黃酒適量。
製作方法：
以上三味藥，放一起煎煮，以三碗水熬致一碗水即可，衝入少許黃酒，熱服。
功效：
疏肝、解鬱、通乳，用來治療產後乳汁不下有奇效。
6、紅糖豆腐
食材：
紅糖120克，嫩豆腐(滷水豆腐)120克
製作方法：
紅糖與豆腐加水共煮，煮沸之後用冷水點一下，繼續加熱，如此反覆五六次即可。趁熱吃豆腐、喝湯。一次吃完。
功效：
補血通乳，用來治療各種乳水不通。
吃一直是我們的頭等大事，通過各種食物搭配來補充各種營養和身體的損耗，達到增加奶水、補氣血、疏肝理氣的效果，親愛的大家趕緊下廚一試吧~
