現在很多寶寶都會出現缺鈣的情況，爲了保證寶寶的健康成長，家長必須要重視寶寶鈣質的補充，最好的方法就是通過飲食來補充鈣質，今天，小編就爲大家整理一下關於通過飲食來給寶寶補充鈣質的食療方法，一起來看吧！現在很多寶寶都會出現缺鈣的情況，爲了保證寶寶的健康成長，家長必須要重視寶寶鈣質的補充，最好的方法就是通過飲食來補充鈣質，今天，小編就爲大家整理一下關於通過飲食來給寶寶補充鈣質的食療方法，一起來看吧！
寶寶補鈣吃什麼食物好？
1、牛奶：
牛奶中的鈣質更容易被人體吸收，一般一斤牛奶中含鈣600毫克，並且牛奶中含有多種氨基酸、礦物質、維生素及乳酸，可以促進鈣的吸收，所以牛奶可以作爲主要的補鈣食物。
2、蔬菜：
一些蔬菜中所含的鈣質也是很高的，像小白菜、茴香、油菜、芫荽、芹菜中，每100克蔬菜中含鈣150毫克左右。
3、海產品中的海帶和蝦皮屬於高鈣食物：
海帶和蝦皮是海產品中含鈣最高的，25克中大約含鈣300毫克，並且還具有降血糖、預防動脈硬化等功效。
4、豆製品：
大豆的含鈣量也是很高的，500毫克中豆漿含鈣量120毫克，150克豆腐含鈣500毫克，豆製品還真是補鈣的良品。
寶寶補鈣食療方法：
1、骨湯麪
骨湯含鈣豐富，除此之外，還有蛋白質、脂肪及多種維生素和礦物質，對寶寶身體的成長大有好處，還能預防寶寶貧血及軟骨症。骨湯麪的做法也很簡單，先把龍骨或大骨熬成湯，然後將龍鬚麪下到骨湯中，再加青菜調料即可。
2、蝦皮碎菜包
這道食譜適合一歲寶寶食用，食材主要有雞蛋、蝦皮、小白菜、麪粉等。做法：先把蝦皮泡軟切碎，小白菜切碎，然後再加入雞蛋，調成陷做成小包子，在蒸籠上蒸熟即可。這道食譜中，蝦皮中含鈣較豐富，雞蛋的好處也不必多說了，這道食譜給寶寶食用是再好不過的了。
3、蝦皮紫菜蛋湯
這道湯做法相比較上面兩道食譜較爲複雜一些，需要準備的材料有，蝦皮、雞蛋、紫菜和香菜，做法是將蝦皮洗淨後，將紫菜撕成小塊，香菜洗淨切小段，雞蛋打散備用。先用薑末熗鍋，將蝦皮下鍋略炒，加水適量，燒開後淋入蛋液，放入香菜、紫菜，加少許香油、蔥花、精鹽即可。這道湯含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等營養物質，對寶寶補鈣很有益處。
