哺乳期媽媽是能吃鹽的，只要要適量，不能吃過多的鹽。
哺乳期缺水和缺鹽會造成新的水瀦留和誘發高血壓病，必須保持足夠的水份和鹽份，適量低鹽飲食在任何時候都是有益健康的，不用擔心。產婦產後一週會出現尿量增加和大量出汗的情況，水分和鹽份都會缺少，所以必須保證每天充足的飲水和鹽分。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。
如果產婦的食物裏一點鹽不放，很容易造成產婦食慾不振，營養缺乏，從而影響了產婦泌乳。另外，新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。
1.會對寶寶的泌尿系統疾病和肝循環系統造成損害，因爲過高的鹽分會增加寶寶腎臟和肝臟的負擔，很有可能會導致寶寶的身體出現疾病。
2.食鹽過多會直接影響人體內對鋅、鉀元素的吸收。導致人體缺鋅喝鉀。
3.哺乳期每天的食鹽過量會加重腎臟器官的負擔。會使血壓升高。
成人每天需要食鹽4.5—9克。鹽食入人體後會被消化道吸收。只要正常量的食鹽是不會對身體造成傷害的。
對哺乳期產婦來說，飲食如果不放鹽的話。會影響產婦的食慾的，進而會影響產婦的乳液分泌，從而會影響到嬰兒的身體發育，而且飲食不放鹽會限制到鈉元素的攝入的，從而影響了產婦體內電解質的平衡，最終會影響產婦的健康。
