哺乳期媽媽是可以食用薏米的。
薏米不含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質，膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。
薏米味甘淡，性涼，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲溼、清熱排膿、除痹、利水的功能。薏米是五穀類中纖維質最高的，因其含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效，尤其是所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化，維生素E有抗氧化作用。
現代研究證明，薏米還有增強免疫力和抗炎的作用，可以促進體內血液和水分的新陳代謝。而皮膚痤瘡患者多爲溼熱體質，常食薏米可以通過改善患者的體質狀況來改善皮膚的新陳代謝。
1、孕婦
薏米是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。
2、津枯便祕者
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥，薏米清熱的效果可能會對便祕的患者有改善，但是薏米有非常強的利尿作用，可以加重便祕，並且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，便祕的患者最好不要吃薏米!
3、滑精、脾虛無溼、小便多者
特別提醒的是滑精、脾虛無溼、小便多者也不宜食用。由於薏苡仁擅長利溼，因此，熱病後津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人羣慎用。
1、紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米，水，冰糖
做法：1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆，因爲需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
2、山藥薏米紅棗粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(幹)15克，調料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1.將大米薏米、紅棗分別洗淨;
2.大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時;
3.長山藥洗淨，去皮，切成長滾刀塊;
4.鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開後，改小火煮至黏稠;
5.再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6.把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼後再澆入蜂蜜即可。
3、山藥薏米排骨湯
材料
豬大排350克，山藥200克，薏米100克，食鹽少許，蔥1段，姜1塊;
做法
1.薏米沖洗乾淨，山藥洗淨，排骨剁塊
2.排骨放鍋內焯一下，撈出洗淨
3.薏米，排骨，蔥姜，倒入足量開水，大火燒開，小火燉一個半小時
4.山藥去皮切塊放入鍋內繼續燉半小時，灑入少許鹽即可。
4、薏米豬蹄湯
材料
薏米50克，豬蹄2個，食鹽、蔥、姜、料酒、胡椒粉適量
做法
1.將薏米洗淨，薑切片，小蔥挽結(如果用大蔥就切斷兒吧)
2.豬蹄剁成塊狀，下沸水鍋裏焯一會，澇出用清水洗淨
3.將薏米、豬蹄、蔥、薑片、料酒放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後，改用小火煲至豬蹄熟爛。大約1.5至2小時
4.加入鹽和胡椒粉調味即可。喝時撒些蔥花或香菜。
挑選薏米要看它是否有關澤，有光澤的薏米顆粒飽滿，這樣的薏米成熟的比較好，營養也最高。還要看薏米的顏色一般是呈白色或者黃白色，色澤均勻，帶點粉性。而且薏米味道甘甜，吃起來口感清淡。
