亞麻籽油中富含α次亞麻油酸，雖然人體能夠利用α次亞麻油酸製造EPA及DHA，但其最大轉化率僅有3~5%，能製造的EPA及DHA量很少，且隨着年紀增加，酵素量也逐漸下降，轉化率將會更低，無法達到身體所需。
所以鼓勵孕婦及哺乳婦女多攝取富含DHA的魚類。不吃魚的孕婦就不易從食物攝取足夠的DHA，所以可考慮直接補充魚油，以確保胎兒在母體中可得到足夠DHA及提高母乳DHA的濃度，因此建議哺乳的媽咪一定要補充「魚油」。
研究也指出：
有利於嬰幼兒的認知功能發展，且隨着哺餵時間增加而增加。
2.哺乳婦女攝取足夠DHA，其哺育的嬰兒有較低的過敏體質。
3.孕婦體內的DHA濃度會降低，直到哺乳期也持續低，這是導致「產前憂鬱」和「產後憂鬱」的重要塬因。
