對於產後的新媽媽，主食一般都以粥爲主，多吃些粥也有助於消化，在這裏，親親寶貝小編也提醒新媽媽們，可以適當的吃一些魚，魚肉對產後恢復是非常有幫助的，下面，親親寶貝小編就推薦了一款用魚做粥的食譜，一起來看看吧。
產後補氣食譜：潤膚鮮魚粥
鮭魚可促進人體對鈣的吸收，所含的維生素能促進血液循環，螃蟹含有豐富的B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質;此粥不僅味道鮮美，還能保養腸胃，補充元氣，尤其適合產後調養、滋補。
食材
粳米100克，鮭魚片50克
調料
精鹽1/2小匙，黑胡椒1小匙，蔥花1小匙，螃蟹高湯100毫升
做法：
1.把粳米洗乾淨，瀝乾。
2.將螃蟹高湯加熱煮沸，放入粳米繼續煮至滾開的時候稍微攪拌，改爲中小火熬煮40分鐘，加入精鹽進行調味。
3.把鮭魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒上蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
