產後奶水少，下奶下不來，這跟產婦氣血不足和疲勞也有一定的關係。但是奶水少，餓了寶寶可不行，下面小編就來推薦幾款下奶的食譜。
不僅可以幫助媽媽們下奶，讓寶寶吃夠，也有助於產後媽媽身體的恢復。
一：淮山藥粥
淮山藥具有健脾養胃、促進消化吸收的作用，是一款藥食兩用的食物。經常性食用，具有滋陰、益脾等功效，非常適合剛生產完，脾胃比較虛弱的媽媽。
二：枸杞鯽魚豆腐湯
該湯營養豐富，鯽魚和豆腐富含豐富的蛋白質，枸杞養肝明目。能夠促進哺乳媽媽乳腺通暢並促進乳汁的分泌。記得要喝湯吃肉哦!
三：黃花菜豬蹄湯
豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪，黃花菜具有安神、消炎、利奶等作用。該款湯水也可經常食用，但是記得撇去上面的油脂更好。過於厚重的油脂會堵塞乳腺管，撇去之後喝是非常好的一款下奶湯。
三款下奶湯，媽媽再也不用擔心寶寶吃不飽了。
