喝湯能下奶嗎？吃什麼能下奶？產後哺乳吃什麼催奶食物好？說起產後催乳，第一反應就是那些大骨湯、鯽魚湯，用料豐富，濃稠口膩，天天這樣喝真的是難以下嚥。催不催乳我不知道，但長膘絕對是真的！其實，對於奶水較少的媽媽來說，這樣真的是最好的選擇嗎？
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。不止要吃得好，還要吃得對。
既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這纔是產後媽咪希望達到的月子食療效果。
要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩後的第一週內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質爲主。
糯米紅棗粥
糯米有溫胃、健脾、增強腸胃功能的作用，另外，產婦適量食用糯米粥，對身體虛弱有一定的滋補作用，也有利於催乳下奶。
準備食材：糯米150克、紅棗5個、紅糖2茶匙
步驟1：將糯米淘洗2-3次。
步驟2：然後放入鍋中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水。
步驟3：紅棗洗乾淨，去核。
步驟4：將去核之後的紅棗放入鍋中。
步驟5：將糯米熬煮至粘稠軟爛、米粒開花的狀態。
步驟6：最後調入紅糖拌勻即可。
銀魚粥
銀魚無骨，魚肉鮮嫩，產後食用容易消化。作爲海鮮品，銀魚具有一定的催乳下奶功效，且銀魚營養價值很高，哺乳期食用能提高乳汁質量。
準備食材：銀魚100克、排骨100克、大米50克、鹽1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、香菜1棵
步驟1：銀魚清洗乾淨，香菜洗乾淨之後切成香菜末。大米清洗乾淨，浸泡約1個小時。
步驟2：將排骨洗乾淨，加入清水，熬煮排骨湯。
步驟3：等骨湯煮熟後，倒入大米，繼續熬煮。
步驟4：等大米開花時，放入銀魚，再熬煮10分鐘。
步驟5：調入鹽和香菜末，拌勻。
步驟6：將銀魚粥盛入碗中即可。
豌豆蝦丸湯
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
準備食材：豌豆（煮）適量、蝦仁（紅）適量、色拉油少許、食鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。
步驟1：豌豆洗淨，焯水。
步驟2：鮮蝦去殼、洗淨。
步驟3：將豌豆和蝦仁分別剁成泥。
步驟4：將蝦泥和豌豆泥混合，加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。用清水加薑片煮開，加少許色拉油轉小火。
步驟5：用挖冰淇淋的圓勺，把蝦泥舀進湯裏。圓勺可事先抹層油，這樣不會粘。
步驟6：蝦丸全部入水後，再轉大火煮至蝦丸浮起即可。最後可加少許鹽調味。
