孕期確保胎兒健康發育怎麼做？孕期不管是生活作息還是飲食營養方面都是需要注意的，胎兒的健康發育，離不開孕媽的用心孕育。懷孕後多做這十件事，對胎兒有益，孕媽們要堅持哦。
1、每天吃些堅果
堅果裏面含有豐富的不飽和脂肪酸和DHA，有益於胎兒腦細胞的發育。孕媽們堅持每天適量的吃些堅果，更容易生出聰明健康的寶寶。不錯的堅果有核桃，花生，瓜子，碧根果，松子等。
2、合理補充葉酸
葉酸在人體內無法自然合成，懷孕後人體對葉酸的需求量大量增加，葉酸有預防胎兒畸形的作用。孕期合理的補充葉酸需要孕媽們重視。
3、保持適當運動
運動時可以增加胎兒的血液供氧，可以促進胎兒對鈣的吸收，對生長髮育有幫助。條件允許的情況下，孕媽們保持適量運動對自身和對胎兒都很有益。
4、堅持午休
午休可以緩解身體的疲勞感，讓機體保持在最佳工作狀態，益於抵抗力的增強。孕媽抵抗力強，胎兒也會少受罪。
5、多吃對胎兒皮膚好的食物
寶寶出生後皮膚乾淨白皙，會爲顏值增加不少分。對皮膚好的水果獼猴桃，蘋果，橙子，草莓等。孕媽選擇水果時，最好多選些應季水果，有益於健康。
6、多吃對胎兒眼睛發育好的食物
胎兒出生後眼睛若明亮有神，會爲顏值加不少分。對胎兒眼睛發育有益的食物，孕媽們可以適當多吃。比如，藍莓，芝麻，大豆，聖女果，葡萄，魚類等。
7、多吃富含優質蛋白和維生素的食物
這類營養物質是胎兒健康發育必不可少的，是胎兒健康發育的基礎。富含優質蛋白的食物有魚，蝦，海產品，肉類，豆製品等。富含維生素的食物，綠色蔬菜和水果等。孕媽們儘量的要求自己飲食上做到營養充足飲食均衡。
8、用心做胎教
寶寶大腦發育有兩個高峯期，其中一個就是在胎兒期。孕媽孕期若能有心的主動做胎教，對胎兒的大腦發育非常有益。胎教在孕中期就可以開始了，比如音樂胎教，運動胎教等。
9、補充鈣質
孕期鈣的需求量增加，孕媽鈣補的好，胎兒才能從母體裏獲取充分的鈣。胎兒不缺鈣，體質好，出生後也乖巧好帶。最好的補鈣是食補，安全好吸收，這就需要孕媽們重視孕期飲食。
10、多想美好的事
孕期多想美好的事，不僅利於孕媽保持良好的心情。孕媽多想胎兒美好的樣子，身心處於愉悅的狀態下，更益於胎兒的健康發育，越容易生出稱心如意的寶寶。
