魚油類是從深海魚類身上提取的dha,它有一股比較重的魚腥味,受不了這個氣味的孕媽媽服用就會噁心反胃,所以可試試換成藻油類dha,其味道更清新,更容易入口接受。
飯前空腹吃dha噁心的孕媽媽,建議換成飯後半小時再吃,這樣腹中有食物打底,可減輕其對腸胃的刺激,避免噁心,同時還可提高dha的吸收率。
直接吞服dha噁心反胃的孕媽媽,不妨試試將dha膠囊剪開擠出來裏面的內容物,和其他食物一起食用,比如葷湯,這樣可能更容易入口接受。