孕婦如何保養皮膚?懷孕期間,因體內激素的變化,準媽媽的皮膚會出現很多問題。那麼,孕婦要怎樣保養皮膚呢?
孕婦如何保養皮膚:正確的洗臉
女性在懷孕期間的皮膚是比較敏感的,所以,洗臉時要儘量使用沒有刺激的洗面奶或者是香皂。
另外,懷孕後皮膚會變得比較乾燥,孕媽媽要相應的減少洗臉的次數。同時洗臉的水也是很重要,儘量不要用太熱的水洗臉。
洗臉後,用手輕輕拍打臉部幾下,等水分自然幹掉之後,用溫和的潤膚霜塗抹在臉部,輕輕的按揉,這樣有利於保持臉部皮膚的水分,保持臉部溼潤、清爽的感覺。
孕婦如何保養皮膚:多喝水
懷孕期間孕媽媽要適量的增加飲水量,這能促進身體裏毒素的排出,對孕媽媽保養皮膚有很大的幫助,同時還能促進胎寶寶的健康和生長髮育。
注意:孕媽媽晚上要適量的減少飲水量,以免頻繁的上廁所,從而影響了正常的睡眠質量。
孕婦如何保養皮膚:注意飲食
女性在懷孕期間儘量避免吃辛辣、乾燥、容易上火的食物,這些食物會加快體內水分消耗,使孕媽媽的皮膚變得更加乾燥。孕媽媽應適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果,不僅能補充水分,還能補充維生素,使孕媽媽的皮膚皮膚變的光滑、有彈性。
孕婦如何保養皮膚:睡眠充足
充足的睡眠是保證孕婦在懷孕期間擁有好氣色的基礎。
孕婦因身體各方面的變化,容易感到疲勞,故睡眠時間應比平時多l小時,最低不能少於8小時。懷孕7~8個月後,每天中午最好有2小時的午睡時間,但不要睡得太久,以免影響晚上的睡眠。
孕婦如何保養皮膚:正確使用護膚品
懷孕期間,準媽媽保養皮膚護膚品已經不能缺,但要注意護膚品的選擇,一定要成分天然、溫和無刺激且是專門爲孕婦設計的護膚品。
另外,在外出時要做好防曬,可用遮陽帽、太陽傘等工具,以避免陽光對皮膚直射。
孕婦如何保養皮膚:適當的運動
適當的運動可增加腹部肌肉和皮膚的彈性,減少腹部妊娠紋的出現。所以,準媽媽孕前和孕中都要適當的鍛鍊,比如瑜伽、孕婦操和散步等,都是比較適合孕婦的活動。
另外,適當的運動可控制體重增長的速度,對預防妊娠紋的出現也有好處。