雖然寶寶的個頭會受遺傳因素的影響，但也取決於後天的飲食與營養，那麼對於矮小寶寶來說，應如何飲食才能讓寶寶長高一些呢?請看下文給出的具體指導：
故抓住寶寶身高發育的關鍵期，安排有助於促進身高的食物，是矮父母養育高孩子的竅門之一。
醫學研究證實，寶寶有兩個生長高峯期：一個是週歲內，另一個是青春期(13～18歲)。
從營養學角度看：
蛋白質是長身體的"建築材料";鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的基礎元素，對骨骼的拉長非常重要;而鋅、鐵等微量元素是發育的催化劑，被喻爲"生命的火花";脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及維生素(如維生素A、維生素D、維生素c)等，也必不可少。
因此，多吃富含上述養分的食物有助於長高。
哪些食物富含上述養分呢?
日本專家認爲，牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子5種堪當此任。
相反，可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品(過多的糖分阻礙鈣質吸收與利用)，火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰激凌、調味汁等加工食品(含有較多高磷類食品添加劑，加劇孩子體內鈣、鎂等礦物質的流失)，以及鹽分，應儘量少吃，防止它們拖身高的後腿。
【知識補充】給矮小的寶寶少吃鹽就等於補鈣
研究發現，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮。因爲兒童對鈉吸收率比成人高，即使血液中的鈉濃度屬於正常，也會隨着鈉的累積程度不同，對神經系統和腎臟等產生不同影響。同時，鈉的濃度的上升會影響鈣的新陳代謝，使身體發育遲緩，個子矮小。
英國研究發現，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等於補鈣。兒保專家強調，所有矮小兒童每隔半年都要到正規醫院去化驗微量元素，若發現血鈉值高於同齡兒童正常值以上，應注意飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病如營養不良等。
