手機版
保存到桌面
熱門搜索:
產後恢復
胎教知識
嬰兒食譜
首頁
備孕
懷孕準備
孕前檢查
孕前飲食
遺傳優生
生男生女
不孕不育
兩性知識
懷孕
孕婦飲食
孕婦保健
胎教常識
流產胎停
胎兒發育
孕婦疾病
孕期食譜
孕婦交流
分娩
產前準備
分娩方式
早產難產
產後
產後飲食
產後保健
產後恢復
產後疾病
產後避孕
產後哺乳
產後食譜
哺乳期食譜
新生兒
新生兒護理
新生兒疾病
早產兒護理
0-1歲
嬰兒健康
嬰兒營養
嬰兒教育
嬰兒疾病
1-3歲
幼兒健康
幼兒營養
幼兒教育
幼兒疾病
3-6歲
學齡前健康
學齡前營養
學齡前教育
學齡前疾病
早教
教育資訊
故事繪本
胎教知識
行爲心理
智力發展
學前教案
幼兒園教育
親子活動
親子游戲
育兒寶典
小學語文
小學數學
優秀作文
手抄報
藝術培養
簡筆畫
手工製作
摺紙教程
寶寶飲食
嬰兒食譜
幼兒食譜
學前食譜
兒童食譜
母乳餵養
人工餵養
輔食添加
寶寶食譜
微量元素
生長髮育
感冒
感冒症狀
感冒預防
感冒食療
小兒感冒
孕婦感冒
哺乳期感冒
治療感冒
首頁
>
懷孕
>
孕婦保健
> 養血食物令女性美麗
養血食物令女性美麗
來源:育兒百科谷 閱讀: 2.83K 次
小
中
大
字號:
用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看
手機查看
人體是“血肉之軀”。只有血足,才顯得皮膚紅潤,面有光澤;只有肉實,纔能有肌肉發達,體型健美。對於女性來說,追求面容豔麗,身材窈窕,應重在養血。 &
[page]0[/page]
女性來說,追求面容豔麗,身材窈窕,應重在養血。
由於女性生理有“週期”耗血多的特點,與血結下了不解之緣。中醫學早就指出:“
婦女
以養血爲本。”女性若不善於養血,就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症,即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見,女性養血迫在眉睫。那麼,女人應怎樣進行養血補血呢?
經常保持樂觀
情緒
心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於 身心健康。同時還能促進體內骨骼
裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的
微量元素
(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、
黑木耳
、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
學會科學生活方式
養成現代科學健康的生活方式,如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力,並做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。
根治出血病症飲食
患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時(包括貧血),均要及早就醫,儘快根治。
經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
進補養血食療藥膳
●黨蔘煲紅棗
每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;
●麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。
●杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻,雞蛋煮熟後剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。
●仙人粥
首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯後服,並配維生素C,每次0.2克,連服2~3個月,療效頗佳。
女性青春期的開始。月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應該多加註意。
在月經乾淨後1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品,同時要避免過量飲食以下食物:
含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維生素B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
乳酪類是經痛的禍源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維生素B的需求。
糖會消耗維生素B羣
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
酒會毒害肝臟
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
忌吃過量高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,過多會提高對礦物質需求。
高鈉食物使乳房脹痛
高鈉食物使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
[page]養血食物令女性美麗[/page]
本文鏈接:https://www.yebkg.com/huaiy/yunfubaojian/461161.html
女性
養血
美麗
人生是美麗的景泰h懷孕
分享到:
QQ空間
新浪微博
騰訊微博
人人網
微信
相
關
文
章
女性一生離不開的 10 種食物,排毒養顏還美白
2018-10-23
適合女性養顏補血的美食
2017-04-12
【女人吃什麼補氣血】女性補氣血吃什麼好 女性補氣血的食物有哪些
2022-04-04
女性怎樣養血調經?女性養血調經食譜推薦
2014-02-08
女性養生:女人補血需要注意的飲食原則
2013-03-01
女性血虛 冬季多吃紅黑食物
2015-05-30
適合女性食用的七大養生食物
2014-06-28
女性怎麼養生 女人必備食物推薦
2019-03-09
孕婦飲食
孕婦保健
胎教常識
流產胎停
胎兒發育
孕婦疾病
孕期食譜
孕婦交流
職場媽媽該怎樣吃好營養午餐
孕期15種“精明強幹”食物
常吃垃圾食品 早產概率大50%
孕婦海鮮吃得少對胎兒不利
懷孕一個月禁忌吃什麼
懷孕五個月吃什麼對胎兒好
孕婦缺碘吃什麼補最快?孕婦缺碘補碘食物水果推薦
爲什麼懷孕要補維生素C?這些好處瞭解一下
8個妙招讓孕婦能夠輕鬆入睡
孕期心理問題:太敏感怎麼辦
當懷孕遇上子宮肌瘤 孩子到底能不能留?
準媽媽要預防這幾種孕期併發症
爲什麼女人懷孕後會“變傻”?
這5大好習慣讓孕媽媽一夜好眠
驗孕棒一深一淺是否懷孕?
食物+藥物 孕期補鈣量有不同
穿越回30年前 那時候的產檢是什麼樣
孕媽咪7大招數輕鬆應對輻射
高齡孕婦產前必須要做的檢查
孕媽咪你會數胎動嗎?
什麼是唐氏篩查?
高齡孕婦更應做染色體檢查
二胎孕婦最好做孕前體檢
產科專家:孕期別做無診療意義的超聲檢查
有早期流產徵兆能否保胎
反覆流產埋下隱患
N種原因可能導致孕期流產
【流產後可以吃榴蓮嗎】流產後能不能吃榴蓮 流產後可不可以吃榴蓮
三種緊急避孕方法,哪種最適合你?
藥物流產有哪些危害
教準媽媽避免意外流產
宮外孕有什麼症狀?早期發現早治療
孕32周:胎動越厲害孩子越活潑?
臍帶——胎兒的“生命線”
【胎兒打嗝算胎動嗎】胎兒打嗝是胎動嗎 胎兒打嗝算不算胎動
啥時候,胎兒性別始形成?
寶貝成爲未來“智多星” 媽媽營養要做足
子宮決定胎兒是否同性戀
神奇!3D圖呈現胎兒微笑和踢打
你知道胎兒如何進行排泄嗎
退去孕期浮腫的3帖良方
孕期乳房保健怎樣做?
藥粥療法防治孕婦便祕
預防孕期浮腫亦應少吃鹽
孕婦便祕怎麼辦 牢記6種預防便祕食物
爲孕婦準備的三款消腫食譜
孕期多吃香蕉就不會便祕?
懷孕中期的乳房護理要點
【孕期吃什麼好】懷孕期間吃什麼好
孕婦進補要適度 過量進補適得其反
【孕婦吃排骨燉什麼好】孕婦吃排骨燉什麼最好 排骨燉什麼孕婦吃了好
玉米粒炒蛋 高纖維高蛋白的快手菜
【涼拌蓮藕的家常做法】涼拌蓮藕怎麼做好吃 涼拌蓮藕怎麼做不發黑
上班族懷孕媽媽開胃便當推薦——話梅蒸肉+香味西芹+菠蘿炒木耳+米飯(4人份)
【安胎食譜】孕婦吃什麼安胎 孕婦要安胎可以吃什麼
蒜香木須小白菜 高纖維的蔬食料理
待產清單包含哪些東西?
完美孕育全面解析:十八週
臨產前準媽最擔心N個如果
女人懷孕多久會開始有反應?會有哪些反應?
孕中期檢查有哪些項目?孕中期檢查多少錢
第二十二週胎兒發育情況
懷孕第20周胎兒發育
產科醫生的28個私房建議
八大食物養成美女氣質
美女都是吃出來的,美容飲食搭配讓你的美麗更接近自然,每日飲食細緻調理也比瓶瓶罐罐更方便,美女養成在每日的生活細節中。 紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵...
12-03
女性經期調理:多吃補血食物
對女性來說,每個月的經期到訪都有排毒養顏的功效,但是也會造成女性血液的流失。因此,在日常飲食中,要注意補血,不妨多吃補血益氣的食物吧。 一、經期補血食物女性月經...
05-19
女性養生:6種食物助女人抗衰老
人都害怕衰老的問題,那麼吃什麼才能永保青春,吃什麼纔會緩解衰老呢?親親寶貝小編推薦以下六種食物,讓你能緩解衰老狀況! 姜減少色素沉澱姜含有豐富蛋白質、多種維...
06-24
女性補血20種最佳食物推薦
貧血是女性朋友常見的健康問題,貧血會導致女性氣色不好,應該如何通過飲食來調理呢?小編推薦20種補血食物,讓你吃出好氣色喔。 富含鐵的食品動物全血、動物肝臟、...
04-30
女性補腎養血食譜推薦
不僅是男性講究補腎,腎是人的第二個心臟,女性更要注重補腎,還有養血。最好的補腎養血方法莫過於食療法了,如何進食才能達到補腎養血的效果,看看小編的推薦吧。 補腎養...
12-30
今日頭條
1
孕婦缺鈣的表現有哪些?
2
北京美奧整形雙眼皮怎麼樣 幫助萬千女性實現美麗心願
3
【女人貧血吃什麼好食療方法】女性貧血食療方法 治療女性貧血的食療方法
4
【女性貧血食療方法】女人貧血食療食譜大全
5
【小兒溶血性貧血吃什麼食物好】兒童溶血性貧血吃什麼食物好
6
什麼食物吃了不容易長胖 美國營養師推薦這九種營養食物
7
女性卡刷出美麗和財富
8
女性補氣血吃什麼食物最好 九種食材改善手腳冰涼
9
北京伊美爾專家李三肖 幫助萬千女性實現美麗心願
10
【女性氣血兩虛的食補法】女性氣血虛吃什麼食補
每日精選
一直補鈣,爲什麼還經常腿抽筋?
2023-09-12
孕期喝牛奶補鈣每天應喝多少
2023-09-15
孕婦上廁所坐着好還是蹲着好
2023-09-15
關注準媽媽孕期“睡事”
2023-09-12
猜你喜歡
【兒童慢性粒細胞性白血病吃什麼食物】小兒慢性白血病吃什麼食物
女性冬季補血養腎 首選黑色食品
女人吃什麼能保養私處 六類食物呵護女性健康
推薦幾款女性補血養顏的食譜
立冬養生:女性補血食譜推薦
“白骨精”女性的美麗孕期
【降血糖食物】降血糖食物有哪些 什麼食物降血糖效果最好
讓你美麗一生的10種食物
荷蘭乳牛奶粉女士配方精心研製 讓女性更加美麗健康
精彩圖片
補鈣太多會造成分娩難?
回南天孕媽媽注意防摔防病
孕婦注意 4種家務活別再做!
大家知道孕婦失眠會影響寶寶嗎?
產檢發現宮外孕該怎麼辦
孕期準媽媽補鈣有技巧
最新文章
這種精緻而美麗的食物,你捨得吃嗎?
預防心血管疾病吃什麼食物好 營養師推薦6種超級食物
吃什麼食物美白效果好 營養師推薦這五種食物
【女性保養子宮平時吃什麼食物好】女性吃什麼可以保養子宮
女性吃什麼食物補氣血
女人滋陰補腎補氣養血的食物有哪些
魅力女神節 鄭州美中商都婦產醫院呂秀麗專業呵護女性健康
女人吃什麼養顏美容 6樣食物讓你美麗動人
立冬女性吃什麼?多吃補氣血食物
最適合女性養生的幾款健康食物
冬季女性補血食譜推薦:烏雞養生法
推薦閱讀
【喝咖啡會胖嗎】常喝咖啡會胖嗎
寶寶怎麼睡更安全?這四點很重要
二胎父母偏心正常嗎
保安日記是什麼梗 朋友圈保安日記什麼梗
母親捂死5歲女:合格父母如何應對孩子的小叛逆
胎兒入盆怎麼摸的出來 怎麼摸胎兒入盆圖解
嬰兒溼紙巾的選購要點
啄木鳥的移動電話的故事
哺乳期吃芹菜有什麼好處
用奶瓶影響嬰幼兒發育?
新生寶寶便祕是什麼原因
培養寶寶探索性行爲 提高寶寶智力開發
讓寶寶皮膚好好的洗澡方法
傳男不傳女的4種遺傳病
【蘭蔻粉水適合什麼膚質】蘭蔻粉水適合什麼肌膚