時下，葉酸已經成爲每一個孕媽必不可少的補品之一。因爲葉酸能有效的預防胎兒畸形，站在優生的角度來說，這個是尤其重要的一點。
時下，葉酸已經成爲每一個孕媽必不可少的補品之一。因爲葉酸能有效的預防胎兒畸形，站在優生的角度來說，這個是尤其重要的一點。
但是關於如何補充葉酸這一問題，不單懷孕媽咪各有說法，其實專家的觀點也各不一樣。孕婦補葉酸無非來自於綠葉蔬菜和葉酸片，又或者是添加有葉酸成份的孕婦奶粉。
但究竟是服用孕婦專用奶粉攝取葉酸好，還是直接從綠葉蔬菜中來獲得好呢？從下面這份調查表中你將會發現，真是衆說紛雲，意見不一。
紅方：支持數1121
支持孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
已發表觀點：303個
藍方：支持數839
綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會有破壞葉酸，食物中葉酸的吸收率也只有70%。有必要通過孕婦專用奶粉等方式充分補足葉酸。
已發表觀點：136
部分紅方觀點意見：
1、我覺的吧，應該是天然的蔬菜好，畢竟現在奶粉有問題，嬰兒的都不保證了還能保證孕婦的嗎？蔬菜可以吃有機的呀這樣就不會有農藥和蟲了，葉酸也不一定都是安全滴
2、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸
3、綠色蔬菜含有葉酸、維生素等多種營養元素，可以有效防止孕期營養失衡及便祕等一系列問題。
4、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
5、各種新鮮蔬菜(包括含葉酸的蔬菜)，按不同的烹調方式發揮蔬菜的營養價值!補得不僅僅是葉酸，還有更重要的營養!
6、我懷孕時就沒吃葉酸，因爲不知道，但是我在食物上不忌口，吃了很多蔬菜水果，現在寶寶很健康，什麼都不缺。
7、還是多吃綠色蔬菜。畢竟那些營養品都是經過很多加工，添加劑啊，營養成分不比天然綠色蔬菜。而葉酸片也算是在水果蔬菜的前提上再多補充一些而已。總的來說還是蔬菜比較重要。
8、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
9、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
10、我也是比較支持多吃點蔬菜來補充葉酸，純天然的東西多好啊，現在的奶粉有幾個是靠得住了。
11、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
12、我覺的吧，應該是天然的蔬菜好，畢竟現在奶粉有問題，嬰兒的都不保證了還能保證孕婦的嗎？蔬菜可以吃有機的呀這樣就不會有農藥和蟲了，葉酸也不一定都是安全滴
13、綠色的纔是健康的，纔是安全的。多吃綠色蔬菜可增加膳食纖維，促進腸胃運動，幫助消化。還可以增加人體必需的維生素包括葉酸。爲了保證營養元素不流失建議採用蒸的發試比較好
14、俗話說藥補不如食補，現在的食品安全真的讓人擔憂。還是少食用多重加工的東西爲妙
15、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
16、其實平時的飯菜中補充的葉酸就足夠了呢！綠色的，天然的，對身體更好。奶粉添加的東西太多了，所以還是食補好！
17、我覺得還在是蔬菜水果好，孕婦奶粉裏的葉酸不正是蔬菜水果的提取物，更何況還經過加工。
18、我是覺得食補比較好呀！如果孕婦胃口好的話!還是多吃蔬菜比較好呀！畢竟藥有3分毒呀！
19、葉酸的需要量爲400微克/天，才四百微克啊～隨便吃點綠葉菜就夠了。懶的話，買點果仙多維蔬菜粉或者伊威蔬菜粉 拌在食物裏就行了，多簡單的食補啊。何必用奶粉和保健品，那裏頭的成份說也說不清楚
20、孕期提倡多吃綠色蔬菜，不僅補充葉酸，還能補充其他維生素、營養元素。多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸！
部分藍方觀點意見：
1、蔬菜中的葉酸畢竟是微量的，且在烹製過程中破壞了大部分的維生素和葉酸，人體的吸收率不足又會流失大半，所以單靠多吃蔬菜來想實現葉酸充足是不現實的，通過孕婦專用奶粉來補足葉酸，不但營養吸收更充分，口感好胃口棒，更同時補充多種其他營養物質和維生素，可謂一舉多得！
2、綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會有破壞葉酸，食物中葉酸的吸收率也只有70%，蔬菜水果肯定要多吃，但多吃也不一定都會被人體吸收，適當補充一些葉酸還是有好處及有必要的。
3、綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會有破壞葉酸，食物中葉酸的吸收率也只有70%。有必要通過孕婦專用奶粉等方式充分補足葉酸。
4、雖說理論上蔬菜好 但是爲了防農藥 你要泡吧？ 把他弄熟了你要加熱吧？真正吸收的葉酸也沒多少了 懷孕的時候不僅喝媽媽奶粉 還吃葉酸片 綜合維生素呢
5、通過食物補充是不夠的，吸收率是一回事，還有現在的蔬菜很多都是農藥化肥長出來的，營養成分沒有以前的多，所以還需要其他方式補足葉酸
6、蔬菜水果在平時的確可以保障身體所需，但是在懷孕的特殊時期是要特殊對待的。
7、蔬菜裏面的葉酸是有，但是大部分蔬菜不能生吃，經過噴飪的蔬菜的葉酸被破壞而且吸收率又減小。對於孕媽媽來說還是要通過孕婦專用奶粉等方式來補充葉酸的，不然醫生怎麼不直接建議多吃蔬菜不吃補充葉酸的藥品呢。
8、通過食物調理的方法當然是最有效的和最健康的，但是問題就在於這是個長期的過程。如果在懷孕前長期以來媽媽們飲食習慣就不太好，現在要懷寶寶了，短時間通過食療根本沒辦法改善體內環境，還是直接補充比較好！~
9、我認爲紅方的觀點中“多吃綠色蔬菜，一定能夠補充足夠的葉酸”這肯定是不科學的，但是多吃綠色蔬菜確實能夠滿足孕婦的部分營養需求，我們現在提倡孕婦懷前3個月就開始吃葉酸片，就是爲了補充平時生活中所不足的營養部分，所以這是有必要的
10、我認爲孕期需要通過孕婦奶粉補充葉酸，綠色蔬菜中的葉酸在烹調中會破環，含量達不到孕婦所需。不過，孕期還是要補充一定量的蔬菜，紫色、綠色優先。
11、葉酸還是吃點葉酸片保險哦，畢竟現在的蔬菜水果什麼的在烹調過程中都被破壞營養了.
12、懷孕是個非常重要的階段，需要大量葉酸，食物中補上來的太少，需要專門吃點葉酸或者喝點孕婦奶粉！
13、孕期綠色蔬菜肯定要多吃，因爲可以補充葉酸、維生素等，不過孕期裏需要的葉酸、維生素等也比正常情況下要多一些，而且綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會破壞葉酸的，所以孕期裏，不光要多吃綠色蔬菜，同時也需要喝一些孕婦專用奶粉來補充所需葉酸及營養。
14、感覺還是通過奶粉或者其它方式補充葉酸更全面，蔬菜中每個品種葉酸含量也會有所高低，有時候吃上葉酸含量低的蔬菜，容易造成體內葉酸補充不充足出現
15、身在城市，現在的水果蔬菜大多都不是天然無農害的，吃客補充葉酸的同時可能還會存在其他的一些隱患，所以還是通過奶粉不純根由保障些，複合營養成分也均衡。
16、還是專項專補的好，畢竟綠色蔬菜在放置和烹調的過程中會有破壞葉酸，食物中葉酸的吸收率也只有70%。再說了現在蔬菜上農藥清洗不乾淨，吃的也不放心
17、而且現在國內所謂的綠色食品有多綠色。農藥打的不要太多。連大米都有毒大米了。除非你自己種地。你怎麼保證吃下去的就是綠色環保的蔬菜。
18、我自己懷孕那會是專門補了葉酸的，雖然說每天也是蔬菜水果不斷，但很多時候補一定能夠很好的吸收，奶粉有個好處，就是方便，當然了，在選擇孕婦奶粉的時候也得選擇專業機構的產品會比較好，畢竟安全是第一位的。
19、之所以支持奶粉，是因爲在寶寶出生前我是個職業經理人，工作很忙，吃飯不規律，即便是懷孕的時候都比較難以控制吃飯時間，孕婦奶粉可能是我唯一一種比較放心的營養補充品，方便、快捷，即便吃飯攝入不了那麼多營養，孕婦奶粉也能夠及時補充。尤其是孕前期有反應的媽媽們。
20、中國普遍婦女都缺少葉酸，那就證明食物中攝取的量不夠，還是靠奶粉快點，懷孕期間必不可少的葉酸
關於孕婦補葉酸是吃綠葉蔬菜水果好還是通過孕婦奶粉或現成的葉酸片好的問題，從支持數來看，站在紅方支持吃食物補充的人佔多數。但是通過上面的紅藍方的意見來看，很難得出一個準確的答案。關於這個問題，只能說仁者見仁，智者見智了。
