和先生驅車經過一條羊腸小道，路邊有一個女性背影，正一歪一歪地走路。我謹慎提醒：小心一點，那是一位孕媽媽。爲什麼孕媽走路後，會出現這種無法正常正常邁步的情況？因爲骨盆韌帶鬆弛！骨盆是由兩塊髖骨、骶骨和尾骨組成的，如同一個盆。子宮、膀胱、輸卵管等在盆裏。所謂盆底，則是3層肌肉和韌帶組成的，你可以將之想像成一個“軟”底兒。
先生說，這麼厲害，從背後就能看出來？我笑笑說，看她走路的姿勢就知道了。我以前懷孕的時候，也是這樣走路重心左右偏移。果然，車經過這位姑娘，我回頭看，正是一位懷孕大概六七個月的準媽媽。因爲年輕，所以四肢纖細，從背後看，和妙齡少女一樣。
爲什麼孕媽走路後，會出現這種無法正常正常邁步的情況？因爲骨盆韌帶鬆弛！骨盆是由兩塊髖骨、骶骨和尾骨組成的，如同一個盆。子宮、膀胱、輸卵管等在盆裏。所謂盆底，則是3層肌肉和韌帶組成的，你可以將之想像成一個“軟”底兒。
懷孕後，肚中胎兒的逐漸長大。爲了保持平衡，準媽媽的重心就會改變。骨盆韌帶具有很大的伸縮性，由於孕期內分泌的影響，骨盆韌帶會逐漸鬆弛並拉長，這樣有利於胎兒更大的活動空間。到了晚孕期，整個盆腔的重量就都依託在這個盆底上了。包括胎兒、羊水等重量，孕婦骨盆底所承受的重量至少約爲5公斤。
但是，骨盆韌帶鬆弛拉長的過程，卻會讓準媽媽們覺得不舒服，甚至有人會感覺到骨盆疼痛。所以懷孕的媽媽，真的了不起。美國有一項研究表明，生完寶寶後的腰背痠痛、尿頻、漏尿等，都可能與盆底肌受損有關。甚至，中老年時發生的盆底功能障礙（尿失禁、子宮脫垂），很可能是此前分娩損傷引發的。
如何減輕這種疼痛？
首先是要“慢”。走路慢一點，走路慢一些，少爬樓梯，避免久站。
其次是補鈣。適量喝一些骨頭湯，增強韌帶韌性。
最後是可遵從醫生囑咐，使用骨盆腹帶緩解疼痛。
