孕婦缺鋅影響大嗎

孕婦缺鋅影響大嗎？孕婦缺鋅的影響有哪些？下面來看看下文了解一下關於孕期補鋅的那些事兒，懷孕後補鋅需要注意什麼？

平常在孕媽諮詢的時候：“醫生，孕期要注意的營養素有哪些呢？補葉酸、補鈣、補鐵…”但～孕媽們千萬不要忘記，還有一個營養素也是很重要～是哪個營養素呢？那就是鋅！是的，別忘記了，其實鋅的補充在孕期中是很重要的！

爲何這麼說呢？鋅的補充在孕期中是很重要的！爲何這麼說呢？懷孕期間母體血中鋅濃度太低可能會增加早產的風險。以下就讓本人一起跟孕媽來關心補鋅的重要性！

孕婦缺鋅對胎兒有什麼影響

孕婦

嗜酸、嘔吐等現象會加重

產程延長、流產、早產

傷口不易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹

食慾不振、出現味覺和嗅覺障礙

子宮收縮無力，難以順利分娩

免疫力低下，容易反覆感染

易脫髮、記憶力下降、慢性疲勞

胎兒

胎兒畸形率增高，腦部中樞神經系統畸形

胎兒腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官發育不良

胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒

胎兒腦細胞總數減少

嬰兒出生後大腦發育功能不全

胎兒的性器官、視覺發育不全

智力發展障礙

孕婦補鋅的時機與量

在孕前淮備懷孕的時候就應該補鋅，因爲鋅，是人體必不可少的微量元素。因此，開始淮備懷孕的時候淮就應該補鋅。

正常人每日需要鋅10-15毫克，懷孕後的婦女血漿中鋅的含量，往往處於正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，所以懷孕後的婦女每天鋅的需要量會增加到25-30毫克。

富含鋅的食物

1、食品：蛋奶、奶製品、全麥麪包

2、植物性食物：豆類（大豆、黑豆、花生）、堅果類

3、蔬菜：大白菜、白蘿蔔、茄子、海帶

4、肉類：羊肉、牛肉、動物肝臟

5、海鮮：生蠔、蝦、螃（對海鮮過敏的人要注意這類食物的攝取）

注意！鈣鋅不能同補

鈣鋅互相之間會產生拮抗作用，同時補充會導致吸收效果下降，若孕婦需要補鈣的話，最好時間間隔一個小時以上。

孕婦補鋅是十分必要的！說了這麼多補鋅的重要性，不知道孕媽們有沒有作好筆記呢？總之，孕婦補鋅不僅是關心胎兒在母體裏的的健康發育，也關係了孕婦本身是否能順利分娩與孕程中的身體健康等。