孕期準媽媽最關注的就是胎兒的健康問題，因此準媽媽對一切都小心翼翼的，尤其是孕期體重如果增長過快，不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險，還可能增加孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風險，因此一定要注意控制體重。
孕期準媽媽最關注的就是胎兒的健康問題，因此準媽媽對一切都小心翼翼的，尤其是孕期體重如果增長過快，不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險，還可能增加孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風險，因此一定要注意控制體重。那孕期體重增加多少正常？孕期體重增長過快怎麼辦？下面我們一起來詳細瞭解一下！
孕期體重增加多少正常？
說到孕期體重增加多少正常這個問題，其實並沒有一個絕對固定的數字，最終還需要根據準媽媽自身的體質等來決定。但是一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。
那孕期體重增長過快怎麼辦？
(1)健康的飲食
很多準媽媽認爲懷孕了就一定要大補，但實際上胎兒攝入的營養有限，絕大部分的營養都是被母體吸收的，不顧熱量的控制大量攝入就會使得自己出現肥胖的問題，因此一定要注意控制自己日常熱量的攝入，做到健康飲食。
(2)適度運動
孕婦在患者身體狀況允許的條件下適當進行中等強度運動，如散步等，可提高胰島素敏感性減輕體重改善血糖和血脂水平。
以上就是關於孕期體重增加多少正常的相關內容介紹，其實孕期體重增加是有講究的，並不能一味地放任自己的體重飆升，這樣無論是對胎兒和自己都沒有好處，身爲準媽媽一定要注意把握好。尤其是當自己的體重超過了標準範圍以後，務必要想法設法來控制體重繼續瘋長，總而言之一切都應該遵照醫囑才能保證安全。
