母乳對於孩子來說是營養價值最高的東西。但偏偏有些媽媽母乳足，不夠寶寶吃。那麼該則麼辦呢？母乳不夠的媽媽們，這些催乳技巧趕緊學起來。
1. 吃肉喝湯，而不是喝湯吃肉
產後喝鯽魚湯，豬蹄湯都可以下奶，但有的媽媽只喝湯或者很少吃肉，這當然也可以，但營養會大打折扣，湯要多喝肉更要多吃，這樣才能營養均衡——肉的營養比湯高。
2. 好情緒好奶水
有的地方說媽媽生氣後奶水有“毒”，不能給寶寶喝，雖然說法有點誇張，但也從另一個角度說明情緒對奶水的影響很大。我們前面也說過媽媽情緒低迷對於下奶的影響。
3. 補充高蛋白
林心如作爲母乳辣媽，有一個催奶心得是，多吃高蛋白食物。因爲母乳最重要的合成物就是蛋白質，媽媽不僅要滿足自身需要，還要滿足寶寶，所以優質蛋白不能少。
4. 多做乳房按摩
乳房上有很多穴位，適當的手法按摩可以起到催乳的目的，寶媽可以自己多按摩按摩，當然也可以請專業的催乳師幫忙。
5. 注意補水
產後新媽媽經常感到口渴，這是因爲除了自身所需，大部分水分要合成奶水，建議多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁，就是白開水也可以，總之不能讓自己渴着。
六個月後給寶寶添加輔食。
寶寶6個月後可以吃一些輔食，這樣可以解決母乳不夠吃的問題，也能幫助孩子構建未來的飲食基礎，建議多吃一些米粉，米湯，奶豆，果汁等，但還是以母乳爲主。
寶媽們餵奶很幸苦，有時候來求助肯定是沒有辦法了，所以說一句“多吸”實在顯得不負責任，所以我總結了上面這些方法，希望可以幫到你。
