很多家長表示，每次給寶寶喂輔食，就像打仗一樣。爲了讓孩子多吃一口，家長們可謂煞費苦心。但其實，善用一些進食方法，可以讓寶寶乖乖吃飯！
很多家長表示，每次給寶寶喂輔食，就像打仗一樣。爲了讓孩子多吃一口，家長們可謂煞費苦心。
但其實，善用一些進食方法，可以讓寶寶乖乖吃飯！
從開始接觸輔食就要培養寶寶對食物的熱愛。
寶寶一歲後可以加鹽了，在發現寶寶食趣不大的的時候，應該適時給寶寶的輔食調味，或是運用食材本身的風味，讓寶寶覺得好吃。
同時要讓寶寶覺得吃東西的感覺很愉快，開始喜歡自己進食。
珈賢提醒各位父母，儘量烹煮新鮮的輔食給寶寶吃。
雖然一次做不少輔食冷凍起來的方法比較方便省事，但如果每天都是吃解凍再加熱的食品，寶寶總會吃膩的。
2好的用餐習慣要一開始就養成① 不能讓寶寶養成邊吃、邊玩、邊看電視的習慣。
② 不要在用餐前2小時內給零食，以免影響食慾。
寶寶胃容量有限，零食吃多了就容易影響正餐。如果確實餓了，可以讓寶寶吃一些酸奶、燕麥餅乾之類的健康零食。
③ 不要在吃飯過程中罵孩子。
如果寶寶真的對某個事物很抗拒，不要強迫他一定要吃下去，除了會破壞親子關係，也可能造成他很長一段時間都抗拒某種食物。
想要引起寶寶的食慾，父母要注意用餐的氛圍，同時煮的餐點要美味、可口。
注意顏色搭配，把食物做好看，更能提高寶寶的食慾。
在時間允許的情況下，可以將食物做成可愛造型，加入一些奇思妙想，來吸引寶寶愛上餐桌吃飯。
4澱粉蛋白質攝取要充足能量夠了，才能健康成長
在寶寶攝取總熱量1300-1500大卡中，澱粉佔主要能量來源60%以上，3-5歲的寶寶可吃到1碗米飯，但澱粉攝取過多也可轉爲脂肪。
蛋白質要足夠，佔總熱量的15%-20%，一天可吃1個蛋，以應肌肉組成、身體結構成分所需。
想讓寶寶吃得多，飢餓是最好的開胃調料。
讓孩子養成運動習慣，在外多活動，發展大肌肉羣，消耗了體力，自然會感到餓，想要美美的吃東西。
6從繪本入手讓寶寶愛上食物可以給寶寶挑選一些關於合理飲食方面的睡前故事，卡通繪本，和寶寶一起閱讀，對寶寶產生潛移默化的影響，建立寶寶合理飲食的意識。
正常用餐時間約30分鐘，常可見到寶寶把飯含在嘴裏，遲遲不下嚥，或是吃了1、2個小時仍沒吃完。
很多父母擔心寶寶吃太少，或捨不得孩子肚子餓，便一直想要喂他們吃東西，或者放任他們慢慢吃。
想要幫寶寶增重，應該要做到「少量定餐」，千萬不能夠「少量不定時」，變成吃不多，吃一點點就飽！
如果吃飯老是吃很久，可嘗試30分鐘一到，就將食物拿走，建立寶寶規律用餐的觀念。
