從懷疑到肯定，想必過程充滿轉折，如今，確定懷孕的你，請接受我們的恭喜，從現在起，要做好萬全的準備，爲迎接新生命而努力！
孕1-2個月：迎接新生命
從懷疑到肯定，想必過程充滿轉折，如今，確定懷孕的你，請接受我們的恭喜，從現在起，要做好萬全的準備，爲迎接新生命而努力!
哇!我懷孕了!
咦～MC怎麼還沒來?該抽空去買驗孕棒……當驗孕棒清楚的出現“兩條線”，必然是喜悅之情溢於言表。提醒孕媽咪，如果你的經期穩定且月經一過期就驗出有孕，這時懷孕約4周，但超音波不一定能看到胚胎，建議可等上兩週再到醫院檢查。檢查包括受精卵着牀位置(以排除子宮外孕的可能)、胚胎個數及大小、懷孕週數等。
婦產科主治醫師洪泰和說，多數以超音波檢查看到胚胎的心跳爲準，進行第一次的抽血檢查，並領取媽媽手冊。
由於每個人確定懷孕的時間有早有晚，難免擔心受精卵在發育成胚胎的過程中，自己不小心曾接觸過什麼“致畸胎物”。洪泰和醫師建議，有任何的疑問都可請教產科醫師，千萬別自己嚇自己而影響了心情。
我的身體怎麼了?
懷孕初期，身體外觀的變化不大，反倒是“身體知覺”提醒了自己。像是容易感到疲倦、想睡，或胸部持續腫脹、也可能有噁心想吐的現象，甚至下腹部不舒服、肚子脹脹的，當然，也未必每個孕婦在初期都有上述症狀，就看體質而定。不少人因爲怪怪的感覺持續着而去就診，通常醫師會對育齡婦女進行驗尿，這時才知道自己懷孕了!與沒有明顯的外觀變化相比，“懷孕”對心理造成的影響反而比較大，洪泰和醫師說，“孕媽咪要接受懷孕並評估可否承受懷孕壓力顯得更爲重要!”他鼓勵孕媽咪若有任何疑問，都應勇於說出，千萬不要憋在心裏，唯有把心情調適好，讓之後的孕期更順利度過。
孕期營養 Pregnancy nutrition
葉酸?影響中樞神經系統
洪泰和醫師指出，葉酸是胎兒腦神經發育時必須的維生素，最好在孕前就開始補充，尤其懷孕初期的3個月是胎兒發育最重要的黃金時期。萬一葉酸攝取不足，可能會影響胎兒中樞神經系統的成長。該怎樣吃纔不會攝取不足呢?他說，「“只要每餐固定有一碗的深綠色蔬菜，搭配適當的核果類，如腰果、核桃，就無須擔心葉酸攝取不足的問題。”
Q：剛發現懷孕時，感覺很興奮，但是婆婆要我不能到處宣揚。爲什麼呢?
爲什麼這麼令人高興的事情，卻不能告訴別人?
A：一般在懷孕未滿3個月時不對外告知，否則容易流產的說法，只是一種傳統的習俗。但就醫學的角度看來，懷孕初期因爲胚胎髮育仍處在不穩定狀態，才容易有流產狀況發生。建議孕媽咪小心自己的生活起居，不要讓自己太累、外出避免發生碰撞或跌倒的意外，如有不適、出現下腹疼痛或有出血現象，應立即就醫。
孕3個月：孕吐令人不適
爲了適應體內濃度增高的荷爾蒙，許多孕媽咪都會經過不舒服的孕吐階段。雖然孕吐讓人不舒服，但也表示胚胎髮育狀況良好。
hCG激升造成孕吐
懷孕初期時，最讓人感到不舒服的大概就是「孕吐」，因爲體內的荷爾蒙～人類絨毛膜性腺促進素(hCG)濃度上升，身體還未能適應而出現的反應。此現象通常在懷孕5～6周出現，而以9周前後最爲嚴重，到16～18周時症狀就會逐漸緩解。洪泰和醫師解釋，hCG由胎盤製造，胎盤功能好才能製造足夠的 hCG，且提供胎兒良好的發育環境，這是一種良性循環，只是濃度高的hCG就會讓媽媽感到不舒服。
洪泰和醫師提醒，每個人的害喜程度不一，也各適用不同的改善方式。他建議，可透過選擇易消化且味道清淡的食物、少量多餐、多喝水等方式改善不適。要注意的是，若孕媽咪吐得很厲害時則務必就醫。
我怎麼一直想睡覺?
爲了要適應懷孕，體內產生了重大改變，如新陳代謝速率增加、心跳與呼吸變快、腸胃容易感到脹氣、乳房更加膨脹且乳暈顏色變深、乳腺發育等，讓人最不舒服的孕吐也在此時最爲嚴重。隨着身體的工作量大增，加上睡眠質量受到熟睡期變短，淺睡期拉長的影響，在在讓孕媽咪覺得容易感到疲倦，洪泰和醫師表示，「在身體感覺比較勞累的狀態下，多休息是最有助於胎兒成長的方法」。
孕媽咪的子宮這時已經如一個拳頭般大小，下腹部也有些微的隆起，外觀雖還看不出有明顯的變化，不過，用手摸一摸，還是會有所感覺。開始變大的子宮會壓迫膀胱和直腸，排尿次數增多，並容易引起便祕。
孕期運動 Sport book
孕婦瑜伽
現代很多女性以瑜伽當作休閒運動，懷孕也可繼續爲之，但洪泰和醫師提醒孕媽咪，做每一個動作時，都要量力而爲，纔不致發生受傷意外。但要避免從事熱瑜伽，因爲孕期新陳代謝增快、心肺負擔大，一旦高溫造成出汗、脫水，甚至中暑，對母體與胎兒都有不利影響。若孕媽咪在孕前沒有運動習慣也沒有關係，洪泰和醫師認爲，孕期不用刻意做自己不熟悉的運動，可與醫師討論適合自己的運動，即使只是平地快走或游泳也不錯!
Q：我最近的孕吐狀況很嚴重，吃下去的東西幾乎都被我吐出來了，而且吐完了，也不想再吃了。這樣下去，我的baby會不會長不大啊?
A:在胚胎期，胚胎從母體獲得的養分有限，且胎兒有本事將媽媽吃進去的食物養分優先取走，以供給成長時使用，請苦於孕吐的孕媽咪不用過分擔心胎兒的健康!懷孕初期最容易令人感到不適，但只要用對方法就可以適度改善，可找醫師諮詢，以尋求更好的解決方式。
