孕婦冬季飲食需要注意什麼？孕婦冬季如何養生？孕婦冬季養生怎麼吃？在飲食方面如何安排？接下來看看準媽媽冬季養生指南之飲食篇。
冬季人體消耗熱量大且快，孕婦的新代謝率比一般人高，需要的熱量相當於中等體力勞動的人，所以根據孕婦本人的身高與體重，每人每天需要4.5兩到6兩的主食，每天需要牛奶、瘦肉、雞蛋等蛋白類食物，適量的蔬菜、水果與乾果，以保證全面的營養。
營養搭配
養成定時定量進餐，不暴飲暴食的習慣。
以自己的體重增長檢測是否營養過剩，整個孕期建議體重增長25斤，孕前比較瘦的孕婦可增長30斤，孕前體重大於體重指數的人建議增長10-15斤，或者更少。
孕婦要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品和動物肝腎等營養豐富的食品。另外，還要注意多吃些蔬菜和水果，以保證所需的維生素。如多吃些綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等，胡蘿蔔也含有豐富的維生素。
如果產前定期檢查孕婦及胎兒發育均正常範圍，建議在正常飲食的情況下，每天分別補充鈣和微量元素，若同時口服該片和微量元素，會影響其中鈣和磷的正常吸收，達不到補充鈣磷的目的。
如果產前檢查妊娠期糖尿病，需要在產科醫生與營養醫生的共同指導下，少量多餐，科學進食，並且按要求監測血糖的變化。
有人認爲清晨洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，對防止孕婦便祕有好處。
中醫認爲，“秋冬養陰”，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥熱之品，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食爲宜。如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。
