懷孕後能吃零食嗎？懷孕後哪些零食可吃？孕期飲食健康方面需要注意些什麼？下面來盤點既健康又美味的孕期零食~
孕婦在懷孕期間飲食方面要仔細是正確的，但是不能排斥所有的食物，也不能只吃看起來對孕婦有好處的食物，飲食的多樣化與合理化纔是要優先考慮的原則。並不是所有的零食都不適合孕婦，只要控制在合理的範圍內，零食中含有的某些成分是不會對孕婦造成任何影響的。下面就爲你盤點孕婦可以吃哪些零食?
瓜果蔬菜類
獼猴桃含有的維生素不僅有助於皮膚白皙健康，其中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用;良好的膳食纖維，不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以快速清除體內堆積的有害代謝物。
葡萄被人們視爲珍果，而且被譽爲世界四大水果之首，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，多吃葡萄既可幫助血液循環，又可增加身體中的血色素;同時葡萄含鐵量較高，有利於孕婦補血。
每百克櫻桃中的含鐵量多達59毫克，這對幫助孕婦抗貧血是很有幫助的;除此之外，櫻桃中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子還要多出4～5倍，它不僅甘甜味美有營養，還有很好的護膚作用。
藍莓的外型雖然小，但營養威力卻非常強大，這是因爲它比其他蔬果含有更多對抗疾病的抗氧化劑。藍莓中含花的青貳色素，可以強化視力，同時防止眼球疲勞。值得一提的是，藍莓對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
自制diy搭配類零食
很多女性都喜歡吃零食，孕婦也不例外。外面買來的零食不放心，不吃又不行，那就試着在家做幾款美味的零食吧。低脂肪南瓜糕點含有豐富的維生素和礦物質、蔬果包火雞片富含低蛋白質、烤土豆灑上純酸奶含有豐富的鐵元素、蘋果片配奶酪片含有豐富的纖維素和鈣質。
可以防輻射的零食
有一些零食不僅不會傷害到胎兒和孕婦，還具有很好的防輻射作用。比如黑芝麻就具有增加細胞免疫和抵抗輻射的作用，因爲各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損，黑芝麻則具有補腎的作用，從而保護人體健康。
紫菜和海帶也都是防輻射的聖品，這些食物中含有的微量元素具有增強機體免疫功能的作用。尤其是紫莧菜中的硒元素非常豐富、海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡。
有營養的乾貨類
有的乾貨吃了容易上火，但只要保證在適量的範圍內並且多喝溫水還是可以有效避免的。比如藍莓幹有助於胎寶寶的細胞成長;將蔬菜黃豆或甜豆煮熟冷卻後撒鹽食用可以補充蛋白質、鐵質和鈣質;杏仁幹充滿了維生素A，可以使孕婦的肌膚、眼睛和骨骼保持健康;用麥片製成的麻花捲不僅美味可口，而且以零食的吃法來增加了纖維素。
