在孕期是可以吃零食的嗎？很多準媽媽都想吃些零食來解饞，那麼你知道孕婦可以吃哪些零食呢？
剛懷孕的媽媽忍不住饞嘴就會想吃零食，但是又怕吃零食會對寶寶不好，饞的孕婦很難受。孕婦到底能不能吃零食呢？“準媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食，對胎兒的健康發育都會大有好處。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳教授說。
近年來，營養學家通過對零食的研究，發現零食不僅能補充人體的營養素，而且對養生、健美有一定的功效。科學研究證明，適當吃一些零食，不但不會影響健康，而且對身體有益。
第一，吃零食能收到養生防病的效果。
一般情況下，吃零食都是細嚼慢嚥，即慢食。科學研究證明，慢食對人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閒時間越來越多的當今社會，零食的作 用，更多地是滿足休閒時的一種口感需要。輕鬆進食，在親切、自由和愉快的情感之中，體驗那種特有的悠閒、愜意、美味，在"潤物細無聲"中，起到養生防病的 作用。
第二，吃零食能起到臨時充飢的作用。
在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學生的課間，進食自己喜歡吃的零食，起到臨時充飢、保健作用。外出旅遊，零食是常備之物。
第三、吃零食能夠鍛鍊牙齒和美容。
多數零食“耐嚼”，能起到健齒作用，既鍛鍊了牙齒，又有健腦作用。如果每天堅持嗑幾十粒瓜子，就可以使皮膚光潔靚麗。
第四、吃零食能調節孕媽咪的情緒。
零食可以使人的精神進入最佳狀態。美國耶魯大學的心理學家發現，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內心衝突。在手拿零食時，零食會通過手的接觸和視覺，將一種美好鬆弛的感受傳遞到大腦中樞，產生一種難以替代的慰藉感，有利於減輕內心的焦慮和緊張。神經科醫生常常向人們提出建議：在緊張工作或學習的間隙，吃點零食，可以轉移人的思維，使人的精神得到更充分的放鬆。
