3種食物助孕媽媽遠離妊娠紋

　　在懷孕期間，有的準媽媽開始出現妊娠紋，特別到了懷孕晚期，更容易產生妊娠紋，這對於愛美的媽媽們很是煩惱，因此準媽媽在孕期儘量避免和減輕妊娠紋。在這裏，親親寶貝小編就推薦3種食物，能有效的緩解妊娠紋的產生。

3種食物助孕媽媽遠離妊娠紋

　　一：西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。

　　二：豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裏煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由於豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不要吃的過多。

　　三：獼猴桃

準媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶裏攪拌一下，就可以吃了，是很適合準媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

　　親親寶貝小編友情提醒：預防妊娠紋，體重控制是關鍵!

在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加對於避免妊娠紋很關鍵。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。

我先給準媽媽講下懷孕體重控制的範圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個月起，體重可增加4~5公斤;在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤;　每週體重約增加0。35公斤，最多不超過0。5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。