懷孕三個月之後，準媽媽可能會因爲體內雌激素水平的增高而引發粘膜的敏感反映，導致鼻腔粘膜腫脹，使得鼻腔開放程度減少，上呼吸道阻力增加，從而導致打呼嚕的發生。
隨着孕期的增加，準媽媽腹壓隨之增加，膈肌慢慢上擡，肺內功能殘氣量減少，導致氧合功能下降。平時呼吸的時候，氣道閉合會導致通氣血流比的下降，於是加重了打呼嚕的情況。
打呼嚕是因爲上氣道狹窄或者阻力增加而導致的。一些比較胖的準媽媽，由於肥胖導致肌肉張力大幅度下降，對周圍組織的牽拉作用明顯下降，引起氣道狹窄，進而就會引發打呼嚕。
1、控制體重增長
過胖會加重打呼嚕的情況，所以孕婦要控制體重增長，保持正常體質量，避免肥胖、適當控制飲食，這樣對孕婦順產分娩也是有一定的好處的。
2、側臥睡覺
孕婦仰臥睡會因子宮增大壓迫而導致身體承受更大壓力，並且造成胎兒壓迫子宮的症狀，也會導致脖子肌肉壓住呼吸道，所以平時最好是用側臥姿勢睡覺。
3、調整日常飲食
需要全面補充身體和胎兒所需的營養，飲食需要多元化。每週可以堅持適量鍛鍊，以散步和瑜伽、健身操爲主，有利於控制體重和舒緩胎兒增大造成的身體壓力。
