孕婦能不能吃楊梅?楊梅酸甜可口，對孕早期有孕吐的準媽媽來說，是非常好的緩解孕吐食物，但又擔心會影響到胎兒的健康。那麼，孕婦可以吃楊梅嗎?
孕婦能不能吃楊梅
孕婦能吃楊梅。
楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍，對孕婦和胎兒的發育都很有好處。另外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有緩解孕吐，起到促消化的作用。所以，孕婦能吃楊梅，但要注意食用要適量。
孕婦能不能吃楊梅-孕婦吃楊梅的好處
1、楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、禦寒、除溼、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。並且他的生津止渴、健脾開胃、解毒祛寒效果顯著。
2、楊梅含有豐富的維生素C，不但可以直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效，對防癌抗癌有積極的作用。
3、楊梅既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。
4、楊梅中含有樹皮素，它具有抗氧化性，能夠消除身體內的自由基，孕婦食用後可改善孕期變差的皮膚。
5、楊梅中含有的楊梅黃酮可用來治療和預防關節炎和各種炎症，尤其是對孕婦和哺乳期嬰兒更合適使用。
孕婦能不能吃楊梅-孕婦吃楊梅注意事項
1、不宜吃太多：由於楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易痠軟。孕婦一次吃10顆左右爲宜。
2、吃新鮮的楊梅：楊梅的果季很短，不易儲藏，容易腐爛，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。孕婦也最好不要吃儲藏在冰箱裏的隔夜楊梅。
3、注意清洗：楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗乾淨，建議用淡鹽水泡上10-20分鐘之後再吃。
4、忌與生蔥、鴨肉同食。
5、慎食孕婦人羣：
①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因爲楊梅含糖量較高。一次性吃太多楊梅容易導致血糖上升。
②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫熱，多吃容易上火，潰瘍病人吃後會“火上澆油”。
③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸，吃多易導致牙痛、胃酸過多。
孕婦能不能吃楊梅-適合孕婦吃的楊梅食譜推薦
除了直接食用楊梅外，準媽媽還可通過如下的方法食用楊梅：
楊梅汁
原料：楊梅500克、白糖100克
特點：甘甜略酸
烹飪方法：將楊梅洗淨控幹，放碗中，用白糖醃1到2天，醃出汁液，倒入鍋中，用小火煮沸，涼後裝進乾淨的瓶中，放冰箱中即可。
楊梅丸子
食譜原料：豬肉600克，雞蛋2只，麪包屑80克，楊梅汁200克，醋2湯匙，白糖4湯匙，香油、生粉適量。
製作方法：
1、用三成肥七成瘦的豬腿肉，剁成肉泥，放在碗內將雞蛋打入，加鹽、適量水拌勻，再加麪包屑拌勻成餡。
2、燒熱鍋，下油，燒至五成熟時，將肉餡用手擠成象楊梅圓子大小的圓球，滾上面包屑，下鍋炸至浮起，呈金黃色時，倒入漏勺濾幹油。
3、原鍋中放入適量水，加白糖、醋、楊梅汁，在中火上溶化成滷汁，再用生粉水勾芡，隨將炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。
健康提示：豬肉營養價值高，富含優質蛋白質、必需的脂肪酸、血紅素(有機鐵)和半胱氨酸，有補腎養血、滋陰潤燥的功效。該食譜美味營養。
