不能再吃。
石榴籽發芽了就不能再食用，因爲種子發芽需要氧氣，一整個還未食用的石榴籽發芽說明其已經腐爛變質了，食用後對腸胃有害。所以不宜再繼續食用。
提醒：若石榴籽發芽是自己特意造成的，這樣的可繼續食用。
可榨成汁食用。
石榴籽發芽之後木質素和纖維素還在，不易消化和咀嚼，並且果肉吃完了之後更難嚼食，因此發芽的石榴籽最好打汁食用。
不過石榴籽發芽時間不是很長，這種情況也可直接食用。
1. 石榴籽發芽之後蛋白質含量降低，轉化成氨基酸等小分子成分，更易吸收。
2. 油脂總含量降低，但是飽和脂肪酸的含量降低，不飽和脂肪酸的含量升高。
3. 可溶性糖類的含量先減少，萌發第二天達到最低，然後再逐漸升高。
4. 黃酮和石榴多酚的含量先增加，黃酮含量在萌發第四天達到最高，石榴多酚在萌發第三天達到最高。
總的來說，石榴籽萌發之後的營養物質總體是升高的，食用對身體有好處。
1. 將吃過的石榴籽收集起來，在清水中用手搓洗，將表面殘留的果肉都清除乾淨。
2. 將漂浮在表面不飽滿的石榴籽清除乾淨，留下飽滿的石榴籽。
3. 用濃硫酸溶液浸泡石榴籽15分鐘，撈出之後，沖洗乾淨，再於4℃層積40d。
4. 也可以將石榴籽在清水中浸泡6到10天，常常換水，待水澄清之後，即可開始萌發。
5. 將洗淨曬乾的河沙堆積在容器中，鋪上一層紗布，將石榴籽灑在紗布上，再在石榴籽表面加上一層紗布，表面紗布稍微撒上一些河沙即可。
6. 時常澆水，保持河沙的溼潤度，每天噴水，保持溼潤度，約3周就可以發芽了。
