材料:番茄1個、豬肉糜100g、油適量、鹽適量、澱粉適量、料酒適量、雞精適量、番茄醬適量、蒜末適量、番茄醬適量。
做法:
1、我們今天要準備的食材有豬肉泥100克、西紅柿一個、姜、蔥、蒜子、鹽、料酒、生粉、番茄醬、胡椒粉少許。
2、首先,將西紅柿切塊、姜切末、蔥白切蔥花、蒜子拍扁切末。
3、準備好豬肉泥,加半勺鹽,淋入適量料酒,加一勺生粉,倒入少量清水,加入蔥花、薑末,攪拌均勻。
4、準備一碗熱水,取少許肉餡,用手擠壓,從虎口處擠成直徑約兩釐米的丸子,放入水中。
5、鍋中放入油,下入蒜末煸香,接着將西紅柿倒入鍋中翻炒片刻後將肉丸,連同熱水一起倒入鍋中,肉丸煮熟,浮出水面後,倒入適量番茄醬,加一勺半鹽,撒上胡椒粉調味,拌勻,即可出鍋。
孕婦怎麼吃蔬菜:紅棗南瓜粥材料:大米半碗、南瓜2塊、大棗3顆、水適量。
做法:
1、大米提前泡水。
2、南瓜去皮切塊。
3、上鍋大火蒸10分鐘。
4、另一竈臺開始煮粥,和蒸南瓜同時進行。
5、南瓜蒸好後搗成泥。
6、砂鍋大火燒開轉小火後10分鐘。
7、三顆大棗洗淨。
8、大棗入砂鍋熬煮一會。
9、下入南瓜泥。
10、水分逐漸減少至你喜歡的程度就可以了。
孕婦怎麼吃蔬菜:胡蘿蔔炒蛋材料:胡蘿蔔、蔥、鹽、雞蛋。
做法:
1、胡蘿蔔刨絲,蔥切蔥花。
2、雞蛋加少許鹽,打勻。
3、鍋中放油,稍稍多一些,放入胡蘿蔔絲輕輕拌炒,這時候鍋裏的油就會變的胡蘿蔔色。
4、將胡蘿蔔盛出,油一半盛出,一半留在鍋中。
5、放入雞蛋液。
6、雞蛋開始成形立即放入胡蘿蔔絲,拌炒。
7、撒蔥花。
8、將剩餘的一半胡蘿蔔油倒入即可。
孕婦怎麼吃蔬菜:紅燒肉末花椰菜材料:花菜1個、香蔥末0.5大匙、蒜蓉末0.5大匙、肉末1大匙、高湯適量、鹽適量、油。
做法:
1、花菜切開,在淡鹽水中浸泡半個鐘點以上,以徹底去除內中殘餘的農藥。取出,瀝乾水份。
2、油鍋燒熱,倒入蒜蓉,爆香;倒入花椰菜,以及炒香的肉末,一起翻炒均勻。
3、花菜可能比較難全部炒透炒熟,所以最好在炒的時候加入少許高湯(約半碗)在鍋裏,煮一煮,當高湯煮乾的時候,菜也就熟了。
4、出鍋前加適量食鹽,調味,再撒上少許香蔥末,一道香氣四溢的紅燒肉末花椰菜就做好了。
孕婦怎麼吃蔬菜:小炒綠葉蔬菜材料:蔬菜500、油適量、鹽適量、調味鮮適量。
做法:
1、蔬菜清洗乾淨。
2、油燒開,倒進蔬菜。
3、翻炒均勻。
4、炒片刻。
5、加鹽炒勻。
6、將蔬菜炒熟,調入調味鮮炒勻。
7、裝盤,淋上香油即成。
孕婦怎麼吃蔬菜:肉丸蔬菜粥材料:豬肉泥150g、大米100g、鹽適量、蔥適量、姜適量、上海青適量、生粉適量、香菇適量。
做法:
1、首先將香菇切碎,上海青切碎,蔥切蔥花,姜切末。
2、準備好豬肉泥,加入香菇碎、蔥花、薑末、鹽、花椒油、胡椒粉,拌勻,放少許生粉,再次拌勻,醃製三十分鐘。
3、鍋中倒入小半鍋清水,水燒熱後,用手將肉餡捏成肉丸下入水中,煮至肉丸漂浮,撈出。
4、鍋中倒入半鍋清水,放入洗淨的大米,水開後,轉小火,煮二十分鐘,接着下入肉丸,煮十分鐘,再倒入上海青,加一勺半鹽調味,倒入少量食用油,拌勻,即可出鍋。