我們都知道鐵質是身體所需要的一個重要營養元素，不管是大人還是孩子，身體一旦缺鐵的話，就會有很多的症狀表現，所以說在平時生活中要多吃一些含有豐富鐵質的食物，尤其是對於孩子來講，會影響到孩子的健康與成長，那麼小孩補鐵吃什麼好呢？
我們都知道鐵質是身體所需要的一個重要營養元素，不管是大人還是孩子，身體一旦缺鐵的話，就會有很多的症狀表現，所以說在平時生活中要多吃一些含有豐富鐵質的食物，尤其是對於孩子來講，會影響到孩子的健康與成長，那麼小孩補鐵吃什麼好呢？
小孩補鐵吃什麼好
在平時生活中可以給孩子適當的吃一些黃豆與其製品，每一百克的黃豆與黃豆粉裏面含有了11毫克的鐵質，人們身體的吸收率是7%，與面或者是米相比體質的吸收率會高一些。
也可以選擇綠葉的蔬菜，雖然說植物性食物裏面鐵質的吸收率並不是很高，但是孩子每天都是需要吃它的，因此蔬菜也是補鐵的好選擇。
動物血液所含有的鐵質也是比較多的，如雞血、鴨血或者是豬血，並且人們身體的吸收率也是比較高的，達到了12%，爲了預防孩子出現缺鐵性貧血的情況，可以加工成血豆腐來食用。
木耳與蘑菇：含有的鐵質成分是非常高的，特別是木耳，從很早的時候，人們就已經把木耳當成了一個補血的佳品，紫菜與海帶等水產品也是可以起到預防與治療孩子缺鐵性貧血作用的食物。
動物肝臟：其實在肝臟裏面含有了很多的營養素，可以說是預防缺鐵性貧血發生的首選食物，一百克的豬肝裏面含有了二十五毫克的鐵質，人們的身體也是比較容易吸收的，除了以上這些，還可以選擇各種瘦肉、雞蛋黃與芝麻醬等。
小孩補鐵吃什麼好呢？在生活中不只是大人的身體需要各種營養素的補充，孩子正處在成長的階段，更是需要各種營養素的補充，因此在平時要注意給孩子補充足夠的鐵、鋅與鈣等，鐵只是其中的一個，可以選擇飲食的方式來補鐵，多吃一些含有豐富鐵質的食物，起到預防缺鐵性貧血情況發生的作用。
