假期和非假期是兩種不同的心理狀態和生活狀態，我們的身心開始去適應一種“娛樂、鬆弛、非理性”的舒適狀態，假期一結束，意味着又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。所以，要給自己適應和調節的時間。
提前準備一下，比如先備好明天早上要穿的衣服，提前準備一頓營養又好吃的早餐，聽一點輕快的音樂，因爲你已經提前規劃好了，不必匆匆忙忙迎接一個本該美麗的早晨。
回來上班後，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。可寫一張簡要備忘錄，將需要處理的事情羅列下來，一目瞭然。
這是最基本的收心方法，假期最後一天應該好好休息，尤其是晚上，不要安排太多活動。提早睡覺，養足精神，畢竟放假這兩天已經很累啦~ 如果你還在熬夜，第二天當然會變成喪班呀……
一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的症狀。上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩衝調整的時期。前三天不宜安排高強度工作。
春節後如何收心：做運動放輕鬆
假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假後，可以進行有氧運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
不少人表示假期留太嗨，身心俱疲。頓頓大魚大肉，身體開始叫板，腸胃也耐不住重口味。春節假期過後，大家可節制飲食，試試吃三天素食，每次吃七分飽，吃新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助於胃腸道的休息調整。也可參加自己喜歡的運動，胃口也會調整回正常狀態。
清淡飲食有助於改善情緒哦。在壓力中吃得對、吃得好，能迅速恢復精力，還能穩定情緒、從容面對挑戰。
工作中也不是完全很枯燥的，在工作中找點樂趣，不管是忙裏偷閒的小遊戲，還是動動手做做小物件，都是很好的選擇。但是領導在，還是要多加註意哦。
