女性標準體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重:標準體重+-(多少)10%.
超 重:大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖:大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖:大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖:大於標準體重50%以上
女生身高體重標準對照表根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
小貼士女生擁有一個健康的標準體重不是什麼奢望,平衡飲食,每天做適量的運動。養成良好的生活習慣,這是健康生活的基礎。
到目前爲止,要減少體重,並沒有太有效的方法。專家建議慢慢的減少整體的體重,而不是隻僅僅減少身體某一個部位的體重。對於大多數超重的女生來說,體重的降低也意味着腰臀比率的下降,患心臟類疾病的危險也隨之降低。