標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
女生標準體重計算公式
女性標準體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.
輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.
中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.
重度肥胖：大於標準體重50%以上
女生身高體重標準對照表
女生標準體重對照表說明
根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
小貼士
女生擁有一個健康的標準體重不是什麼奢望，平衡飲食，每天做適量的運動。養成良好的生活習慣，這是健康生活的基礎。
到目前爲止，要減少體重，並沒有太有效的方法。專家建議慢慢的減少整體的體重，而不是隻僅僅減少身體某一個部位的體重。對於大多數超重的女生來說，體重的降低也意味着腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。
