瑜伽是大衆比較熟知的一項健身方式，而普拉提相對來說比較新鮮，許多初接觸的人會感覺這兩種運動非常相似，但是這兩種運動真的相同嗎？它們有怎樣的區別？
呼吸方式不同
普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴展，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
體式練習方面不同
普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些，體式對呼吸的配合要求更高。
側重點不同
普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界。
效果不同
普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的康復訓練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛鍊方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡。
理念不同
普拉提和瑜伽有着本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
注意事項
每個人的體質和目的不同，很據自己的情況選擇適合自己的練習方式；
在練習瑜伽和普拉提時都要注重呼吸的方式，注意兩者呼吸方法是有區別的，不要混爲一談，練習體式時都要配合呼吸的節奏；
在練習瑜伽和普拉提時都要了解自己的身體要學會保護自己，同時注意力度，適度練習，不要勉強自己，以免受傷。
