後背疼是怎麼回事?不要以爲後背疼是一件小事，後背疼的原因有多種多樣，有情況輕的但是也有相關疾病的，所以後背疼的話一定要引起重視。
後背疼是什麼原因?
1、頸椎病引起
頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。
具體表現：
頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊等。
2、頸部扭傷和落枕引起
由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉。
病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。
3、風溼引起
風溼病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。
4、肩周炎引起
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨着病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。
5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛
可以說強直性脊柱炎是導致部分人羣出現後背痛的主要原因之一，而且這種病症的致殘率非常高。
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
後背疼怎麼辦?
1、及時到醫院進行就診
因爲引起後背疼的原因有很多，一般是和疾病相關，所以耽誤不得，最好是儘早到正規醫院進行檢查。
建議可掛骨科或是疼痛科。
檢查確診之後再根據結果進行有效治療。
2、鍼灸療法
鍼灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。
若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
3、物理治療
包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。
電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。
冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用。
熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
4、藥物治療
局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，
如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。
內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥爲主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。
5、自我緩解方法
屈肘甩手：
患者背部靠牆站立，或仰臥在牀上，上臂貼身屈肘，以肘點作爲支點，進行外旋活動
手指爬牆：
患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
體後拉手：
患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
展臂站立：
患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
後伸摸棘：
患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
怎樣預防後背疼?
1、保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。
尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
2、坐立身姿正確
坐着和站着時，背部都會承受較大壓力。
正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。
坐着的時候，也要挺直上身，讓脊柱儘可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。
3、睡覺膝蓋要彎曲
趴着睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。
經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。
如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，牀墊不應過於柔軟。
4、背部、腹部鍛鍊同樣重要
體操和伸展運動有助於改善背部健康。
可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。
另外，鍛鍊時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛鍊，從而爲背部提供更好的支持。
5、彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。
拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物儘量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的揹包，應注意經常調換受力的肩膀。
6、少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5釐米最好，不宜太高。
